Врачи рассказали, как легко преодолеть послеродовую депрессию

Многие женщины сталкиваются с послеродовой депрессией

Об этом пишет Clutch

Чем она вызвана и как избавиться от ее симптомов, рассказала перинатальный психолог Юлия Волянская.

Послеродовая депрессия – это расстройство настроения, которое может развиваться у женщин после родов. Чувство угнетения, тревоги, сниженное настроение и истощение — жалобы женщин с послеродовой депрессией.Женщине тяжело выполнять ежедневные обязанности по уходу за новорожденным ребенком и получать удовольствие от материнства.

Причины возникновения
Данное расстройство не имеет единой причины возникновения. Сочетание физических и эмоциональных факторов в комплексе являются пусковым механизмом для развития послеродовой депрессии.

Снижение уровня гормонов после родов (эстроген и прогестерон), могут являться причиной колебания эмоционального фона.

Отсутствие времени для отдыха в распорядке дня женщины может привести к состоянию истощения , неприятных физических ощущений, что также является механизмом запуска послеродовой депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии
чувство угнетения, безнадежности, опустошенности;
частый беспричинный плач;
чувства беспокойства или тревоги;
раздражительность, неусидчивость;
чрезмерная сонливость или неспособность уснуть, когда ребенок спит;
трудности при концентрации внимания, запоминании и принятии решений;
чувство гнева;
потеря интереса к ранее приятным занятиям;
чувство физического истощения, головные боли, проблемы пищеварения;
переедания или потеря аппетита;
избегание общение с друзьями и семьей;
отсутствует эмоциональной связи с ребенком;
сомнение в способности ухаживать за своим ребенком;
мысли причинить вред себе или ребенку.

Только специалист может поставить диагноз послеродовая депрессия. Симптомы данного расстройства разнообразные и могут проявляться индивидуально.

Послеродовая депрессия возникает у 15% женщин, начинается чаще от первой недели до месяца после родов. Раннее лечение депрессии важно как для матери, так и для ребенка.

Факторы риска
симптомы депрессии во время или после предыдущей беременности;
депрессия или другие психические заболевания в прошлом;
депрессия или другие психические заболевания у членов семьи;
стрессы, сложные жизненные обстоятельства во время беременности, послеродовом периоде;
медицинские осложнения родов;
неоднозначное отношение к беременности;
отсутствие эмоциональной поддержки со стороны мужа/партнера/семьи;
вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики) ;

Лечение
Психотерапия. Этот метод лечения базируется на индивидуальных беседах с врачом-психотерапевтом.
Медикаментозное лечение. Антидепрессанты влияют на химические процессы в мозге, которые отвечают за регуляцию эмоциональной сферы. Категорически не рекомендуется самостоятельно назначать себе препараты данной группы. Только врач может диагностировать необходимость использования медикаментов.

Методы лечения необходимо комбинировать для большей эффективности.

Профилактические меры
отдыхайте
хорошо питайтесь
любые нагрузки должны быть в меру
поддерживайте связь с социумом и окружающим миром
прислушивайтесь к себе и давайте организму то, чего он просит
если возможно, постарайтесь немного отдохнуть в течение дня, когда ребенок спит.
не стесняйтесь попросить своих друзей или родственников помочь вам ухаживать за ребенком.

Напомним, депрессия в старости приводит к болезням: как избавиться

Как сообщала Politeka, зима не повод впадать в спячку: как оставаться активным

Также Politeka писала про поддержку человека в депрессии: какие слова необходимо использовать