Эффективная диета к Новому году: как похудеть быстро и без вреда для организма

С помощью этой диеты можно добиться невероятных результатов: минус 10 кг за 10 дней

Но чтобы она действительно помогла, не сильно навредив здоровью, следует детально ознакомиться с ее особенностями, пишет Сlutch.

Для начала следует понять: экспресс-диета в любом случае, хоть как-то, но отразится на здоровье, так как подразумевает под собой довольно-таки жесткое ограничение в еде. Поэтому относиться к ним стоит с особой осторожностью и не увлекаться.

Примерный план десятидневной экспресс-диеты:

Первый день: гречка, запаренная на воде, молоко и зеленый чай.

Второй день: зеленые яблоки (лучше всего в запеченном виде), 500 г нежирного творога.

Третий день: отварной рис, полтора литра несоленого томатного сока.

Четвертый день: 400 г рыбы и зеленых овощей. Рыбу лучше готовить на пару.

Пятый день: повторение рациона первого дня.

Шестой день: 300 г отварного нежирного мяса и зеленые овощи. Из мяса лучше всего выбрать телятину.

Седьмой день: шесть чашек чая с медом.

Восьмой день: полтора литра кефира с низким процентом жирности.

Девятый день: только минеральная вода без газа с добавлением лимона.

Десятый день: геркулесовая каша на воде и фрукты (кроме бананов и винограда).

Во время всей диеты следует выпивать не менее двух литров обычной воды в день. Если здоровье позволяет — сочетать диету с небольшими физическими нагрузками для достижения максимального результата.

Будь предельно аккуратна: скорость обмена веществ после данной диеты становится минимальной. А это значит, что после ее окончания организм будет стараться как можно быстрее вернуть потерянное, и накопить лишнюю массу на случай повторного голодания.

Напомним, ранее мы также информировали, что косметологи рекомендуют это средство для увлажнения и борьбы с признаками старения.

Гиалуроновая кислота — это вещество из группы полисахаридов. В организме взрослого человека содержится около 15 граммов этих веществ, треть этого объема используется в течение дня, а параллельно запасы пополняются.

Большая часть вещества находится в различных слоях кожи. С возрастом производство гиалуроновой кислоты сокращается. Старение кожи можно связывать только с этим фактором — влияние оказывают еще множество других. Но для борьбы с признаками старения гиалуроновую кислоту считают очень эффективной.

Напомним о семерке самых калорийных фруктов в мире

Как сообщала Politeka, прощай, депрессия: как фрукты могут вытащить из состояния «ничего не хотения»

Также Politeka писала, как правильно есть фрукты: важные рекомендации