Бег продлевает жизнь на девять лет
Учеными назван общедоступный способ замедления процесса старения организма продления жизни на 9 лет
Лучшим физическим упражнением для продления жизни является бег, установили научные специалисты. Согласно последним исследованиям, бег помогает увеличить срок жизни на целых 9 лет.
«Бег замедляет клеточный процесс старения, что благотворно сказывается на состоянии всего организма, который становится лучше защищен от болезней старения и тем самым продлевает себе жизнь», — поделились мнением авторы проекта.
Исследователи анализировали состояние здоровья порядка 6 тысяч добровольцев, среди которых были профессиональные спортсмены и те, кто занимался спортом в любительском формате. Шторм выбросил на пляж в Одессе крупную «добычу»: ее охраняют пограничники и СБУ, подробности и кадры
Анализ позволил заключить, что достаточный уровень физических нагрузок и отсутствие вредных привычек способствуют увеличению длины теломеров – концевых участков хромосом, величина которых коррелирует с продолжительностью жизни.
«Бег – лучший вид физической нагрузки, помогающий продлить жизнь. Он может поспособствовать прибавке девяти лет жизни! Но подобную прибавку обеспечивают занятия бегом около часа в день на протяжении лет, а не короткого времени», — сообщили специалисты.
Напомним, как бегать с пользой для здоровья: что нужно знать новичкам о популярном виде спорта
Перед тем, как заняться бегом, нужно освоить несколько основных правил, которые помогут вам получить максимальный результат от пробежки.
Следует помнить, что бег – большая нагрузка на ваш организм, поэтому и заниматься нужно так, чтобы не навредить себе. Существует несколько основных этапов тренировки.
Как сообщала Politeka, о чем говорит ранняя седина: ученые рассказали о преимуществах
Также Politeka писала про зарядку в постели и растертые уши: 90-летний украинец поделился секретом долголетия