Як перевірити зір самостійно: покрокова інструкція

Очі — одні з найбільш вразливих органів нашого тіла, тому важливо регулярно стежити за їх станом для своєчасної ідентифікації проблеми

На честь всесвітнього дня зору Сlutch зібрав інформацію про перші дзвіночки порушення зору, періодичність діагностики і найпростіший спосіб перевірки роботи очей в домашніх умовах.

Невтішна статистика

Від різних порушень зору у всьому світі страждає 285 мільйонів людей. Такі дані озвучила Всесвітня організація охорони здоров’я і попередила, що з кожним роком ця цифра зростає. У нашій країні найпоширеніші проблеми порушення зору — глаукома і захворювання сітківки, які призводять до інвалідності, повідомляє МОЗ України. Щоб запобігти таким наслідкам важливо дбати про стан свого зору за допомогою профілактичних заходів і вчасно проходити огляд у фахівця.

Як часто потрібно перевіряти зір

• Дитина до шести — не менше 1 раз в рік.

• Дитина від 6 до 17 років — 2 рази на рік.

• Людина 17 до 40 років — 1 раз в 2 роки.

• Після 40 років — не менше 1 разу на рік.

Перші дзвіночки і небезпечні симптоми

Перші симптоми, на які потрібно звернути увагу:

• розпливчастий зір;

• зниження гостроти зору;

• відчуття піску в очах;

• дискомфорт і навіть біль в очах.

Небезпечні симптоми, при яких потрібно негайно поспішати до лікаря:

• поява мушок або туману перед очима;

• значне погіршення зору;

• викривлення прямих ліній;

• часта зміна окулярів.

Профілактичні заходи щодо збереження зору

Здоровий спосіб життя сприяє збереженню зору на довгі роки.

1. Дотримуйся збалансованого харчування.

2. Стеж за своєю вагою (відсутність зайвих кілограмів).

3. Відмовся від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).

4. Фізична активність і більше прогулянок на свіжому повітрі.

5. Дотримуйся правил гігієни зору: обмеження навантажень на зоровий апарат, спеціальні вправи для очей, і систематичний огляд у фахівця.

Перевірка зору в домашніх умовах

Коли немає ніяких симптом щодо порушення зору, а плановий візит до окуліста ще не скоро. Перевірити чи добре працюють твої очі можна і в домашніх умовах. Для цього тобі знадобиться роздрукувати таблицю з оптотипами, наприклад, Головіна-Сивцева.

Покрокова інструкція «Як перевірити зір самостійно»

1. Роздрукувати таблицю потрібно на білому матовому папері формату А4 (альбомна орієнтація).

2. Всього буде три листа, які потрібно склеїти між собою.

3.Освіти таблицю лампою і розташуй її на відстані 5 метрів від очей.

4. Перевіряй кожне око окремо (одне око прикрите долонею, другим читаєш букви і навпаки).

5. Витрачений час на розпізнавання букви — 2-3 секунди.

Результат перевірки зору в домашніх умовах: одна помилка в рядах V = 0,3 — 0,6 — відмінний зір; більше двох помилок з V> 0,7 — повний зір; в інших випадках слід звертатися до фахівця, щоб пройти належний огляд.