Медики выяснили, как ужин влияет на мужское здоровье: от этих продуктов зависит все

Специалисты рассказали, как мужское здоровье зависит от ужина

Правильный ужин может решить множество проблем — все зависит от продуктов, которые мужчина употребляет именно в вечернее время.

Медики советуют мужчинам для сохранения мужского здоровья и усиления потенции употреблять «правильные» продукты, особенно это касается вечернего приема пищи. Правильный рацион играет немаловажную роль для улучшения эрекции, именно он может составить достойную альтернативу аптечным афродизиакам.

В числе таких продуктов эксперты на первое место ставят гречневую кашу, которая улучшает циркуляцию крови, в том числе и в мужских половых органах, что усиливает потенцию и эректильную функцию.

Морепродукты и рыба также благотворно сказываются на мужском здоровье. Они повышают выработку тестостерона и усиливают эрекцию. Значительно улучшить качество спермы помогает виноград, это особенно важно для тех, кто планирует зачатие ребенка.

К слову, диетологи сообщили, что поздний ужин никак не влияет на здоровье и фигуру.

Исследователи питания и пищевых привычек из Японии заявили о несостоятельности мифа о вреде позднего приема пищи. Оказалось, ужин незадолго до сна никоим образом не ухудшает состояние здоровья человека.

Всем известное правило удерживаться от принятия пищи перед сном оказалось мифом. Как утверждают японские диетологи, на самом деле поздние ужины не оказывают негативного влияния на наше здоровье. Ранее считалось, что такой порядок принятия пищи вреден из-за того, что уровень сахара в крови не успевает прийти в норму.

Сотрудники Университета Окаямы опубликовали данные, экспериментально опровергающие общепринятое мнение. Ими были изучены образ жизни и состояние здоровья около 1600 добровольцев. Эксперты отслеживали время ужина, качество сна и данные анализов крови волонтеров.

При этом 16% мужчин и 8% представительниц прекрасного пола в числе испытуемых не соблюдали правило употреблять пищу не позднее, чем за два часа до сна.  Результаты, опубликованные в издании BMJ Nutrition, Prevention & Health, свидетельствуют о том, что такой режим не изменил содержание сахара и никак не ухудшил состояние «ночных едоков».

Причинами же повышения уровня содержания сахара в крови являются нестабильность артериального давления, физические нагрузки и вредные привычки. Также следует внимательно подходить к организации рациона, избегая употребления некачественных продуктов, которые вредят метаболизму.  Если же человек ведет здоровый образ жизни и избегает негативных факторов, поздний ужин не сможет повлиять на его здоровье и самочувствие.

Напомним, как похудеть, когда дело не в еде: причины гормонального набора веса.

Как сообщала Politeka, ученые выяснили, что спасет от ожирения — периодический голод или диеты.

Также Politeka писала, от какой вредной привычки детства нужно избавиться, чтоб похудеть.