Можно ли есть на ночь: диетологи рассказали важное для тех, кто на диете
Для людей, которые боятся есть на ночь есть прекрасная новость — диетологи даже советуют это делать
Многие люди, пытаясь контролировать свою фигуру, сидят на различных диетах. Самая распространенная из них — это голодание после 18:00. Считается, что пища, съеденная после этого времени, отложится в виде лишнего жира на проблемных участках, но это не так. Главное не есть за 2-3 часа до сна.
Если же начать отказываться от еды, можно спровоцировать сбой работы организма, и тот станет экономить ресурсы, сводя на нет эффект, а чаще и провоцируя набор массы
Однако стоит помнить о том, что злоупотреблять едой в любое время суток не стоит, ведь организм не будет успевать переваривать пищу. Следует выбирать нежирные продукты, такие, как кедровые и грецкие орехи, кешью, миндаль и фисташки, но они не должны быть в сахаре и подвергаться обжарци. Из фруктов лучше выбирать яблоки, цитрусовые, ананасы и манго.
Специалисты также отмечают, без ночных перекусов человек может навредить здоровью. Нарушается работа пищевода желудка, из-за чего развивается гастрит и язва.
Как ранее сообщалось, врачи поделились секретами для избавления от проблем с желудком, людям стоит отказаться от некоторых продуктов.
Как сообщала Politeka, ученые придумали, как похудеть без диет и спорта: можно обмануть организм.
Также Politeka писала о том, что найден эффективный способ похудеть ученые рассказали, как победить голод.