Названо найкращі фрукти для діабетиків: можна їсти, скільки завгодно

Люди, які страждають від діабету намагаються уникати солодких фруктів, але марно

Людям, які страждають від діабету, слід дотримуватися певного харчування. У тому числі включити в меню деякі фрукти. Але ось які саме? Адже в більшості таких продуктів міститься занадто багато цукру, різкі скачки якого можуть привести до згубних наслідків. А ось в інших – фруктоза з низьким глікемічним індексом.

Гранат

Діабетикам слід включити в раціон і гранат, так як вони можуть знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, особливо в літньому віці. Справа в тому, що ці фрукти містять антиоксиданти, які захищають внутрішню оболонку кровоносних судин від пошкоджень вільними радикалами.

Персики

Ці фрукти багаті клітковиною, калієм, вітамінами А і С. До того ж глікемічний індекс у них не так вже й високий – 28-56 при допустимій нормі для діабетиків не більш 55.

Яблука

У яблуках міститься багато пектину і клітковини. Перший компонент дуже корисний для діабетиків, так як допомагає тримати під контролем рівень цукру в крові. Також в цих фруктах є кверцетин, за допомогою якого стимулюється вироблення інсуліну, запобігає інсуліноезістентность.

Банани

У цьому фрукті ми знайдемо багато калію і магнію, які надають користь серцю, нормалізує артеріальний тиск. Вони дозволяють вгамувати голод. Тим самим можна назвати їх необхідними фруктами для діабетиків.

Ківі

Вітамін С і калій в складі ківі дозволяють поліпшити роботу імунної та серцево-судинної системи. Він просто необхідний людям, які страждають від діабету 2 типу.

Авокадо

Ще одним фруктом, який буде ідеальний для діабетиків, вважається авокадо. Вся справа в поліненасичених жирах, які надають протизапальний ефект. До того ж у фрукті майже немає цукру, що робить його вкрай корисним не лише на діабетиків, а й тих, хто хоче схуднути.

Апельсини

За рахунок поїдання цього фрукта можна заповнити добову норму вітаміну С. У апельсинів низький глікемічний рівень, низька калорійність, що дозволяє їх їсти діабетикам практично в необмежених кількостях. До того ж фрукти містять калій і фолат, що приводить в норму артеріальний тиск.

Грейпфрут

А в грейпфруті, як і в інших цитрусових, ви знайдете безліч вітаміну С. До того ж завдяки цьому фрукту можна нормалізувати рівень цукру в крові, тим самим це дуже корисно для діабетиків.

Нагадаємо, вчені з’ясували, який недуг викликає рак: «хворі 9 з 10 пацієнтів».

Як повідомляла Politeka, від ураження нервів до ампутації ніг: чим небезпечний діабет.

Також Politeka писала, що біль в шиї і спині говорить про невиліковну хворобу: це патологічні зміни .