Комаровський розповів, як знизити ризик захворювання в сезон застуд

Доктор Комаровський розповів про основні правила, які допоможуть уникнути застуд та грипу взимку

В «сезон застуд» люди хворіють на гострі респіраторні вірусні інфекції – ГРВІ. Український педіатр Євген Комаровський розповів про основні правила профілактики ГРВІ.

1. Менше людей – менше вірусів. Уникайте людних місць.

2. Концентрація вірусів під відкритим небом в тисячі разів менше, ніж в будь-якому приміщенні, будь то квартира, шкільний клас або вагон метро.

3. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися. Тримайте дистанцію.

4. Побачили (почули) людину з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – тримайте максимально можливу дистанцію.

5. Руки хворого – джерело інфекції. Менше рукостискань. Використовуйте рукавички, коли змушені братися за що-небудь в громадських місцях. Особлива увага – дверні ручки скрізь і поручні в міському транспорті.

6. Шанси зустрітися з вірусом особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих, тому особливу обережність слід дотримуватися при відвідуванні дитячих поліклінік. Страшна пожежа спалахнула в готелі столиці: багато загиблих, люди вистрибували з вікон

7. Вірусні частинки годинами і цілодобово зберігають свою активність в курному, сухому, теплому і нерухомому повітрі і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Не перегрівайте повітря, зволожує і провітрюйте.

8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Створіть комфорт в цих межах. Одягніться, якщо вам холодно.

9. Частіше мийте руки. Якщо немає такої можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфікуючі серветки.

10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо – тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип’яченої води.

Комаровський також нагадав, що маски не рятують здорову людину від вірусів – її надягають на хворого і таким чином злегка зменшують його заразність, а ліків, що зменшують ймовірність ГРВІ, не існує.

“Можливість захворіти ГРВІ зменшують повноцінне харчування, активний спосіб життя, можливість виспатися, посмішка і гарний настрій”, – додав Комаровський.

Нагадаємо, Комаровський розповів, як вилікувати кашель за допомогою інгаляцій.

Як повідомляла Politeka, Комаровський розповів, коли потрібно загартовувати дітей.

Також Politeka писала, що Комаровський розповів, що таке інулін і для чого він потрібен.