Стало відомо про небезпеку під час тренувань: як вийти здоровим з тренажерного залу

Читать на русском
тренировки

Прагнення до здорового способу життя тягне нас у тренажерні зали, але, на жаль, саме у таких місцях можна підчепити небезпечні хвороби

Тренажери в спортивному залі використовує безліч людей, тому через них можна легко обміняться різними патогенними мікроорганізмами.

Тому важливо враховувати наступні поради, які суттєво зменшать ризик “підхопити” під час тренувань хвороботворні мікроби.

Мікроби бувають не тільки на ручках і сидіннях тренажерів, лавках або в роздягальні. Сучасне високотехнологічне спортивне обладнання має монітори та дисплеї – і саме в цих несподіваних місцях знаходять собі комфортний притулок бактерії.

Популярні новини зараз

Рф не вистачає нової техніки, зі складів дістали раритет: що відомо про танк T-62, який перекидають в Україну

"Стане їх останнім великим наступом": росіяни терплять новий провал, їх цілі стають все менше

Командир "Азова" нарешті вийшов на зв'язок: де та в яких умовах утримують захисників Маріуполя

"Захур не купував винищувачі для ЗСУ": найбагатша співачка України пояснила, яким чином літаки з'явилися у захисників

Показати ще

Одна крапля слини може містити 100 млн бактерій, а розташовані ці монітори і дисплеї якраз «на лінії вогню», тобто так, що на них легко потрапляє слина людини, що займається на тренажері. Риновірус, що спричиняє звичайну застуду, і стрептокок, який є причиною бронхіту і запалення гортані, – лідери серед бактерій, які поселяються на моніторах і дисплеях тренажерів.

Не вішайте на дисплей тренажера свій рушник і не кладіть на нього журнал чи книжку – яким би зручним вам не здавався такий спосіб читання під час заняття. Після кожного заняття періть рушник, яким ви користувалися в залі.

Бактерії розмножуються на брудних рушниках. Кожен раз, користуючись рушником, ви втираєте в нього бактерії зі своєї шкіри. За тиждень такого використання на рушнику збирається кількість органічного матеріалу, достатня для формування бар’єру, що захищає бактерії від знищення і дозволяє їм розмножуватися і поширювати хвороби.

Після кожного заняття приймайте душ, робіть це без поспіху, а також дезинфікуйте всі ранки і подряпини на своєму тілі.

Золотистий стафілокок є стійким до антибіотиків мікроорганізмом, який, потрапляючи в кров, представляє смертельну небезпеку. Він надзвичайно заразний і легко передається через непрямий контакт, навіть коли ви доторкаєтесь невеликою пошкодженою ділянкою шкіри до тих же предметів, що і носій золотистого стафілококу.

Обмежте споживання вуглеводів і солодощів. Вуглеводи і солодощі є прекрасним середовищем для розмноження бактерій у травному тракті. Якщо ваша шлунково-кишкова система хоч трохи “пригнічена”, і при цьому ви займаєтеся (тобто, тимчасово виснажуєте свій організм) – вуглеводи і солодощі сприяють швидкому розмноженню бактерій у вашому організмі.

Нагадаємо про п’ять вправ, що швидко спалюють жир.

Як повідомляла Politeka, є декілька вправ, після яких ваше тіло покращиться

Також Politeka писала як правильно відновитися після тренування: прості поради.


Ритуали для сну: медики розкрили, як врятуватися від безсоння

Дерматолог розповіла про небезпеку дитячих кремів для дорослих

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Що робити, якщо ваша дитина застудилася: поради мамам і вагітним

Атака ГРВІ: симптоми, лікування та профілактика хвороби

Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання

Лікарка розкрила деталі про щеплення від алергії: "Укол від амброзії"

Досвідчена лікарка розповіла, чи може часте вживання шоколаду викликати алергію

Пневмонія: симптоми та лікування хвороби

Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування

Грип: різновиди, симптоми та лікування

Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу

Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби

Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби

Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування

Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування

Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування

Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати

Дифтерія: шляхи зараження і симптоми

Показати ще