Як захиститися від діабету: сім порад

Від діабету не існує ефективного лікування, але його можна запобігти

Преддіабет – це стан, при якому рівень цукру в крові вище нормального, однак недостатньо високий для постановки діагнозу діабет. На думку вчених, всього 150 хвилин помірної фізичної активності та втрати ваги на 5-7% від загальної маси досить для зниження ризику переходу від преддиабета до діабету.

За статистикою близько 10% населення страждає від діабету. Великий відсоток людей з цим захворюванням навіть не здогадується про це. Ще більша кількість людей має високий ризик розвитку діабету.

Згідно з останніми дослідженнями дотримання перерахованих нижче рекомендацій може знизити ризик розвитку цукрового діабету на 70%.

• Контроль кров’яного тиску: підтримка артеріального тиску в межах норми знижує навантаження на серце, артерії і нирки;

• Підтримка низького рівня поганого холестерину: високий рівень холестерину може викликати закупорку артерій і привести до розвитку захворювань серцево-судинних захворювань та інсульту;

• Зниження рівня цукру в крові: з часом високий рівень цукру в крові може привести до розвитку діабету, який може стати причиною пошкодження серця, нирок, очей і нервів;

• Фізична активність: заняття спортом допомагають підтримувати здорову вагу і зміцнюють серцево-судинну систему;

• Дотримання здорової дієти: правильне харчування знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння і діабету;

• Підтримка здорового ваги тіла: схуднення зменшує навантаження на серце, легені і суглоби. Це також допомагає підтримувати кров’яний тиск в здоровому діапазоні;

• Відмова від куріння: куріння не тільки підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, але і є серйозним фактором ризику розвитку раку. Життя дитини забрала зимова забава: “батьки знайшли труп”, відео

Є два основних типи діабету. Діабет 1 типу зустрічається у 5 відсотків людей, що мають діабет. Це відбувається, коли ваше тіло не може виробляти достатню кількість інсуліну, щоб контролювати рівень цукру в крові.

Тип 1 зазвичай викликається імунною системою організму, помилково руйнує клітини, що виробляють інсулін.

Діабет 2 типу розвивається, коли ваш організм перестає реагувати на вироблення інсуліну або не може виробляти достатню кількість інсуліну, щоб подолати цю резистентність. Діабет 2 типу становить до 95% випадків діабету.

В даний час не існує способів повністю вилікуватися від діабету. З цієї причини дуже важливо вчасно виявити ризик розвитку цього стану. Слід пам’ятати про те, що діабет 2 типу можна запобігти, навіть з урахуванням факторів ризику і сімейної історії.

Нагадаємо, доктор назвав небезпечну хворобу, яка виникає від ліні

Як повідомляла Politeka, приховані симптоми діабету: лікарі назвали ознаки хвороби, які легко пропустити

Також Politeka писала, що вчені розробили кращу дієту для землян: «Врятує не лише людей, а й планету»