Як затримати молодість надовго: п’ять звичок, які не терпить старість

Якщо ви доглядаєте за собою, стежте за своїм здоров’ям, у вашому житті не буде місця старості і хвороб

Всім хочеться залишатися молодими, красивими і здоровими. Це можливо, якщо дотримуватися певних правил, які допоможуть у збереженні молодості.

Більше рухайтеся. Не потрібно відкладати необхідність зайнятися спортом прямо зараз. Важливо почати відвідувати спортивний зал, фітнес-заняття або ж влаштувати їх прямо вдома. Зараз існує величезна кількість відеоуроків, посібників, як домогтися того чи іншого ефекту за допомогою фізичних вправ. Крім того, пам’ятайте, що повний люди виглядають набагато старшими за свій вік, так чому б не почати рухатися по шляху не тільки стрункості, а й вічної молодості.

Також слід відмовитися по можливості від використання транспорту. Більше піших прогулянок теж підуть на користь. Вже точно це набагато ефективніше, ніж відсутність руху в житті в принципі. Можна відмовитися і від ліфта, ходити пішки до потрібного поверху – це відмінна картдіотреніровка.

Харчуйтеся здоровою їжею. Завдяки діям і порад дієтологів правильне харчування нарешті знаходить справжнє значення. Здорове харчування передбачає їжу, яка насичена всіма необхідними для організму компонентами – вітамінами, мікро- і макроелементами. Це овочі, фрукти, горіхи, нежирне м’ясо, риба, морепродукти, молочні і кисломолочні продукти. Топалов образив Тодоренко, гримить скандал: “Влад, навіщо ти так робиш”

А ось від мучного, солодкого, цукру, газованих напоїв, магазинних соків в тетрапаку краще відмовитися. Такий підхід до харчування дозволить уникнути більшості проблем, з якими стикаються люди в старості, в тому числі цукрового діабету.

Медитуйте. Як стверджував вірний шанувальник медитирования Девід Лінч, чим більше у вашому житті медитації, тим більше людина стає сама собою. Це дійсно працює і може подарувати вічну молодість. Досить короткої медитації, щоб привести в порядок не тільки розум, а й тіло. Тому беріть нехитрий секрет собі на озброєння.

Перевіряйте здоров’я. Регулярне проведення різних аналізів і скринінгів дозволить своєчасно дізнаватися про свої недуги, а відповідно, і вчасно лікувати їх. Постарайтеся і знайдіть надійного сімейного лікаря, який візьметься за ваше здоров’я.

Доглядайте за шкірою. Доглядати за шкірою потрібно усвідомлено і правильно. В ідеалі краще відвідувати косметолога, який буде грамотно підбирати необхідні Догляду процедури. Крім того, важливо правильно доглядати за шкірою і вдома.

Нагадаємо, можна омолодитися за три тижні: названий фрукт, який зупиняє старіння

Як повідомляла Politeka, потрібно правильно доглядати за тілом взимку: шість хитрощів

Також Politeka писала про синдром хронічної втоми: лікарі розповіли, як повернутися до життя