Лікар розповіла, як підібрати страви для зими: “Чи допоможуть зігрітися і зарядитися енергією”
Взимку організму потрібна поживна їжа, яка насичує і заряджає енергією
Пережити похолодання і зігрітися організму допоможуть поживні страви, але при цьому дуже жирна їжа буде мати зворотний ефект. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.
«Усілякі солодощі, булочки, тістечка швидко насичують і навіть допомагають організму зігрітися, але при цьому їх енергія швидко вичерпається, при цьому обтяжити травлення і ви відчуєте важкість у шлунку. Організм кине всі сили на перетравлення важкої їжі, а зігрівати вас повноцінно просто не зможе », – каже лікар.
Фахівець радить вибирати нежирні, але досить калорійні і при цьому нешкідливі для фігури продукти, багаті вуглеводами «тривалої дії» – адже це головні постачальники енергії. Взимку в раціоні повинно бути більше зернових, овочів, зелені і фруктів.
Підбадьоритися чудово допомагає чашка свіжозвареної чорного або зеленого чаю. А ось з кавовими напоями потрібно бути обережніше – вони можуть стати причиною виснаження нервової системи, а взимку – це вірний шлях до депресії.
Нагадаємо, лікарі назвали продукти, які найкраще захищають імунітет: «їжте кожен день»
Як повідомляла Politeka, лікарі назвали продукт, який вирішує багато проблем зі здоров’ям: «Підвищує потенцію і допомагає схуднути»
Також Politeka писала, про зимову депресію: лікар назвала корисні продукти, які дарують радість
Джерело: ГолосUA