Ефективна дієта до Нового року: як схуднути швидко і без шкоди для організму

За допомогою цієї дієти можна домогтися неймовірних результатів: мінус 10 кг за 10 днів

Але щоб вона дійсно допомогла, не сильно зашкодивши здоров’ю, слід детально ознайомитися з її особливостями, пише Сlutch.

Для початку слід зрозуміти: експрес-дієта в будь-якому випадку, хоч якось, але позначиться на здоров’ї, так як має на увазі під собою досить-таки жорстке обмеження в їжі. Тому ставитися до них варто з особливою обережністю і не захоплюватися.

Приблизний план десятиденної експрес-дієти:

Перший день: гречка, запарена на воді, молоко і зелений чай.

Другий день: зелені яблука (найкраще в запеченому вигляді), 500 г нежирного сиру.

Третій день: відварений рис, півтора літра насиченого томатного соку.

Четвертий день: 400 г риби і зелених овочів. Рибу краще готувати на пару.

П’ятий день: повторення раціону першого дня.

Шостий день: 300 г відвареного нежирного м’яса і зелені овочі. З м’яса найкраще вибрати телятину.

Сьомий день: шість чашок чаю з медом.

Восьмий день: півтора літра кефіру з низьким відсотком жирності.

Дев’ятий день: тільки мінеральна вода без газу з додаванням лимона.

Десятий день: геркулесова каша на воді та фрукти (крім бананів і винограду).

Під час всієї дієти слід випивати не менше двох літрів звичайної води в день. Якщо здоров’я дозволяє – поєднувати дієту з невеликими фізичними навантаженнями для досягнення максимального результату.

Будь гранично обережна: швидкість обміну речовин після даної дієти стає мінімальною. А це означає, що після її закінчення організм буде намагатися якомога швидше повернути втрачене, і накопичити зайву масу на випадок повторного голодування.

Нагадаємо, раніше ми також інформували, що косметологи рекомендують цей засіб для зволоження і боротьби з ознаками старіння.

Гіалуронова кислота – це речовина з групи полісахаридів. В організмі дорослої людини міститься близько 15 грамів цих речовин, третина цього обсягу використовується протягом дня, а паралельно запаси поповнюються.

Велика частина речовини знаходиться в різних шарах шкіри. З віком виробництво гіалуронової кислоти скорочується. Старіння шкіри можна пов’язувати тільки з цим фактором – вплив надають ще безліч інших. Але для боротьби з ознаками старіння гіалуронову кислоту вважають дуже ефективною.

Нагадаємо про сімку найкалорійніших фруктів в світі

Як повідомляла Politeka, прощавай, депресія: як фрукти можуть витягнути зі стану «нічого не бажання»

Також Politeka писала, як правильно їсти фрукти: важливі рекомендації