Перевод часов на зимнее время: украинцам дали совет, как пережить «роковой» день
Украина готова отменить переход на летнее и зимнее время вслед за Европейским союзом, но пока решение официально не принято, и по традиции в последнее воскресенье октября в нашей стране состоится переход на зимнее время
В ночь с 27 на 28 октября в 4 утра стрелки часов нужно перевести на час назад. В 2011 году в Украине уже была попытка отменить перевод часов, но она оказалась неудачной.
Врачи утверждают, что организм человека легче переносит переход на зимнее время, нежели на летнее. Но, в любом случае человеку на первых порах тяжело адаптироваться к новому режиму.
В случае перехода на зимнее время возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.
– придерживайтесь правильного питания – исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды;
– за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
– перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
– больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.
Организм полностью адаптируется к новому режиму уже две-три недели. Но если вы будете придерживаться этих простых правил, то не почувствуете никаких изменений и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.
Напомним, стало известно, что нужно сделать до 10 утра, чтобы быть в отличном настроении
Как сообщала Politeka, ученые рассказали, какую опасность несет организму долгий сон.
Также Politeka писала, что названы правильные продукты на завтрак: что надо есть с утра, чтобы не поправляться.