Переведення годинників на зимовий час: українцям дали пораду, як пережити “фатальний” день
Україна готова скасувати перехід на літній і зимовий час слідом за Європейським союзом, але поки рішення офіційно не прийнято, і за традицією в останню неділю жовтня у нашій країні відбудеться перехід на зимовий час
У ніч з 27 на 28 жовтня о 4 ранку стрілки годинника потрібно перевести на годину назад. У 2011 році в Україні вже була спроба скасувати переведення годинників, але вона виявилася невдалою.
Лікарі стверджують, що організм людини легше переносить перехід на зимовий час, ніж на літній. Але, в будь-якому випадку людині на перших порах важко адаптуватися до нового режиму.
У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну.
– дотримуйтеся правильного харчування – виключіть з раціону алкоголь, жирну їжу, намагайтеся пити більше води;
– за тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин пізніше, ніж зазвичай;
– перед сном влаштуйтеся собі розслабляючі процедури – прийміть теплу ванну, випийте трав’яного чаю не користуйтеся гаджетами за годину до сну;
– більше гуляйте на свіжому повітрі, а перед сном добре провітрюйте вашу спальню.
Організм повністю адаптується до нового режиму вже два-три тижні. Але якщо ви будете дотримуватися цих простих правил, то не відчуєте жодних змін і будете почувати себе бадьорими і повними сил.
Нагадаємо, стало відомо, що потрібно зробити до 10 ранку, щоб бути у відмінному настрої
Як повідомляла Politeka, вчені розповіли, яку небезпеку несе організму довгий сон.
Також Politeka писала, що названі правильні продукти на сніданок: що треба їсти з ранку, щоб не поправлятися.