Как правильно употреблять растительное масло: советы эксперта

Среди советов по правильному питанию нередко можно встретить рекомендацию пить натощак по утрам растительное масло холодного отжима. Однако этот совет может обернуться для организма настоящей катастрофой

Диетологи утверждают, что растительное масло — льняное, конопляное и прочие — способно принести огромную пользу организму, однако привычка пить его по утрам может негативно сказаться на здоровье, сообщает Clutch.

По мнению украинского врача-терапевта и сертифицированного диетолога МОЗ Украины Тианы Фиалковой, употреблять по утрам растительное масло можно далеко не всем. Главная причина — масло — это жир, который, если выпить его натощак, стимулирует мощный выброс желчи, что способствует обострению гастрита или панкреатита.

Когда нельзя пить масло натощак

• при наличии эрозивного гастрита и язвенной болезни;
• при наличии хронического панкреатита в стадии обострения;
• при выраженных застойных явлениях в желчевыделительной системе;
• при наличии серьезной паразитарной инфекции;
• при желчнокаменной болезни.

Тиана Фиалкова также предупреждает, что прием масла натощак может обернуться даже более серьезными последствиями — госпитализацией и операцией. И если после употребления по утрам масла наблюдается тошнота и рвота желчью, то эксперимент следует прекратить.

Кому можно пить растительное масло натощак

Употреблять натощак масло холодного отжима можно, если нет острых воспалительных заболеваний ЖКТ. Также данная процедура подходит тем, кто ранее проходил очищение щадящим желчегонным курсом: травяными настоями, желчегонными травяными препаратами.

Рекомендации от диетолога

• Без предварительного УЗИ прием масла натощак может быть опасен.
• В качестве более щадящей альтернативы растительные масла лучше добавлять в теплые завтраки, например, в кашу.
• Если нет заболеваний и воспалений ЖКТ, а желчевыводящая система предварительно подготовлена желчегонными травяными курсами, то прием масла натощак будет способствовать оздоровлению организма.
• Теплое питье, например, вода с лимоном или желчегонный чай, всегда нужно пить до приема масла, а после как раз нежелательно, чтобы избежать приступов тошноты.
• Временной промежуток между приемом утренних напитков и масла должен составлять минимум 15 минут. Завтракать необходимо через 15 минут после приема масла.

Напомним, как похудеть: 5 продуктов, которые нужно добавлять в салат.

Как сообщала Politeka, ученые отобрали самые эффективные диеты.

Также Politeka писала, что происходит с организмом, когда мы пропускаем обед.