Як правильно вживати рослинну олію: поради експерта

Серед порад по правильному харчуванню нерідко можна зустріти рекомендацію пити натщесерце вранці рослинне масло холодного віджиму. Однак ця рада може обернутися для організму справжньою катастрофою

Дієтологи стверджують, що рослинна олія – ​​льняна, конопляна та інші – здатні принести величезну користь організму, проте звичка пити його вранці може негативно позначитися на здоров’ї, повідомляє Clutch.

На думку українського лікаря-терапевта і сертифікованого дієтолога МОЗ України Тіани Фіалкової, вживати вранці рослинне масло можна далеко не всім. Головна причина – масло – це жир, який, якщо випити його натщесерце, стимулює потужний викид жовчі, що способствет загострення гастриту або панкреатиту.

Коли не можна пити масло натщесерце

• при наявності ерозивного гастриту і виразкової хвороби;
• при наявності хронічного панкреатиту в стадії загострення;
• при виражених застійних явищах в жовчовидільної системі;
• при наявності серйозної паразитарної інфекції;
• при жовчнокам’яній хворобі.

Тіана Фіалкова також попереджає, що прийом олії натще може обернутися навіть більш серйозними наслідками – госпіталізацією і операцією. І якщо після вживання вранці масла спостерігається нудота і блювота жовчю, то експеримент слід припинити.

Кому можна пити рослинне масло натщесерце

Вживати натщесерце масло холодного віджиму можна, якщо немає гострих запальних захворювань шлунково-кишкового тракту. Також дана процедура підходить тим, хто раніше проходив очищення щадним жовчогінну курсом: трав’яними настоями, жовчогінні трав’яними препаратами.

Рекомендації від дієтолога

• Без попереднього УЗД прийом олії натще може бути небезпечний.
• Як альтернатива – рослинні масла краще додавати в теплі сніданки, наприклад, в кашу.
• Якщо немає захворювань і запалень ШКТ, а жовчовивідна система попередньо підготовлена ​​жовчогінні трав’яними курсами, то прийом олії натще сприятиме оздоровленню організму.
• Тепле пиття, наприклад, вода з лимоном або жовчогінний чай, завжди потрібно пити до прийому масла, а після якраз небажано, щоб уникнути нападів нудоти.
• Часовий проміжок між прийомом ранкових напоїв і масла повинен складати мінімум 15 хвилин. Снідати необхідно через 15 хвилин після прийому масла.

Нагадаємо, як схуднути: 5 продуктів, які потрібно додавати в салат.

Як повідомляла Politeka, вчені відібрали найефективніші дієти.

Також Politeka писала, що відбувається з організмом, коли ми пропускаємо обід.