Врачи рассказали, как спастись от опасных заболеваний
Эксперты считают, что некоторые овощи и фрукты стоит мыть особенно тщательно
Мытье фруктов и овощей предотвращает заражение бактериями сальмонеллы, кишечной палочки, листерии и многих других.
Так, например, арбуз надо мыть не менее 10 секунд. Зато фрукты, с которых надо снимать шкурку, мыть совсем не обязательно.
Не менее 10-20 секунд стоит мыть те фрукты и овощи, которые имеют пористое покрытие. К таким продуктам относятся огурцы, клубника и овощи, у которых есть корень, например, зеленый лук.
Популярные яблука достаточно мыть всего 5-10 секунд. Но особенно тщательно надо мыть те продукты, которые подобраны с земли.
«Кишечная флора начинает активно перерабатывать пищу, вызывая брожение. Выделяются газы, возникают вздутие, живот распирает. Советую уменьшить количество капусты до 100 граммов, а чтобы улучшить пищеварение, заправить салат яблочным или рисовым уксусом. Капусту можно и стушить», — рекомендует диетолог Юлия Поворознюк.
Чтобы дать полноценную характеристику состояния здоровья человека важно учитывать ряд индивидуальных параметров тела. Многие ориентируются только на стрелку на весах, но это в корне неверно. Различные показатели, в том числе окружность талии — очень значимы для выявления нарушений в работе организма, об этом напоминает Ульяна Супрун.
Напомним, что сделать свой образ жизни более здоровым можно, внедря несколько правил.
Как сообщала Politeka, работа в офисе увеличивает объем талии.
Также Politeka писала, 5 самых бесполезных упражнений при похудении.