Лікарі розповіли, як врятуватися від небезпечних захворювань
Експерти вважають, що деякі овочі і фрукти варто мити особливо ретельно
Миття фруктів і овочів запобігає зараженню бактеріями сальмонели, кишкової палички, лістерії і багатьох інших.
Так, наприклад, кавун треба мити не менше 10 секунд. Зате фрукти, з яких треба знімати шкірку, мити зовсім не обов’язково.
Не менш 10-20 секунд варто мити ті фрукти і овочі, які мають пористу покриття. До таких продуктів відносяться огірки, полуниця і овочі, у яких є корінь, наприклад, зелену цибулю.
Популярні яблука досить мити всього 5-10 секунд. Але особливо ретельно треба мити ті продукти, які підібрані з землі.
«Кишкова флора починає активно переробляти їжу, викликаючи бродіння. Виділяються гази, виникають здуття, живіт розпирає. Раджу зменшити кількість капусти до 100 грамів, а щоб поліпшити травлення, заправити салат яблучним або рисовим оцтом. Капусту можна і стушкувати », – рекомендує дієтолог Юлія Поворознюк.
Щоб дати повноцінну характеристику стану здоров’я людини важливо враховувати ряд індивідуальних параметрів тіла. Багато орієнтуються тільки на стрілку на вагах, але це в корені невірно. Різні показники, в тому числі окружність талії – дуже значимі для виявлення порушень в роботі організму, про це нагадує Уляна Супрун.
Нагадаємо, що зробити свій спосіб життя більш здоровим можна, впроваджуючи кілька правил.
Як повідомляла Politeka, робота в офісі збільшує обсяг талії.
Також Politeka писала, 5 найбільш непотрібних вправ при схудненні.