Развеян популярный миф о диете: от этих продуктов не стоит отказываться ради похудания

Обычно считается, что когда человек на диете, ему нужно отказаться от употребления определенных продуктов. Тем не менее некоторые из них могут не только не повредить фигуре, но и насытить организм полезными элементами

Определенные продукты и блюда принято считать особо вредными для фигуры. Однако, эти убеждения могут быть ошибочными. Так, эксперты развеяли популярные заблуждения о четырех продуктах, от которых принято отказываться во время диеты.

Хлеб

Этот продукт содержит углеводы, клетчатку и витамины группы В. Он также прекрасно насыщает организм. При этом стоит помнить, что особенно полезен хлеб с добавлением ржаной муки или отрубей.

Бананы и виноград

У этих фруктов высокий гликемический индекс, из-за чего некоторые могут считать, что они способствуют набору веса. Однако в то же время это делает их идеальными заменителями рафинированных сладостей.

Картофель

Для этого продукта особенно важен способ приготовления. Так, отварной или запеченный картофель ничуть не повредит вашей фигуре. В то же время жареная картошка или пюре действительно могут быть не очень полезными. При этом эксперты подчеркивают, что полностью отказываться от картофеля не стоит.

Макароны

Большинство макарон изготавливаются из твердых сортов пшеницы с добавлением цельнозерновой муки. По словам экспертов, особую опасность для фигуры представляют не сами макароны, а соусы, с которыми их едят. В связи с этим они призывают отказаться от сливочных добавок и использовать томатный соус или просто оливковое масло.

Ранее о потенциальном вреде модной безглютеновой диеты рассказала на своей странице в Facebook и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

«Интернет, реклама или блоги некоторых знаменитостей по-разному интерпретируют правильное питание. Будьте осторожны с такими рекомендациями. Не все из них подходят именно вам. Как пример — популярная безглютеновая диета», — написала чиновница.

Она напомнила, что эта система питания предполагает полный отказ от продуктов с содержанием запасного белка — глютена. Сложность такой диеты заключается в том, что это вещество содержится во многих распространенных продуктах — в зернах злаков и, как следствие, всех производных продуктах, в том числе хлебобулочных изделиях и пиве. Кроме того, глютен добавляют в колбасные изделия и молочные продукты.

Напомним, до этого мы рассказывали все, что нужно знать о специальной диете при высоком холестерине.

Как сообщала Politeka, японцы раскрыли простой секрет как оставаться худым.

Также Politeka писала о самой эффективной диете для лечения гипертонии.

Источник: Cosmo