Розвіяно популярний міф про дієту: від цих продуктів не варто відмовлятися заради схуднення

Зазвичай вважається, що коли людина на дієті, їй потрібно відмовитися від вживання певних продуктів. Проте деякі з них можуть не тільки не пошкодити фігурі, але і наситити організм корисними елементами

Певні продукти і страви прийнято вважати особливо шкідливими для фігури. Однак, ці переконання можуть бути помилковими. Так, експерти розвіяли популярні міфи про чотири продукти, від яких прийнято відмовлятися під час дієти.

Хліб

Цей продукт містить вуглеводи, клітковину і вітаміни групи В. Він також прекрасно насичує організм. При цьому варто пам’ятати, що особливо корисний хліб з додаванням житнього борошна або висівок.

Банан і виноград

У цих фруктів високий глікемічний індекс, через що деякі можуть вважати, що вони сприяють набору ваги. Однак в той же час це робить їх ідеальними замінниками рафінованих солодощів.

Картопля

Для цього продукту особливо важливий спосіб приготування. Так, відварена або запечена картопля нітрохи не зашкодить вашій фігурі. У той же час смажена картопля або пюре дійсно можуть бути не дуже корисними. При цьому експерти підкреслюють, що повністю відмовлятися від картоплі не варто.

Макарони

Більшість макаронів виготовляються з твердих сортів пшениці з додаванням цільнозернового борошна. За словами експертів, особливу небезпеку для фігури представляють не самі макарони, а соуси, з якими їх їдять. У зв’язку з цим вони закликають відмовитися від вершкових добавок і використовувати томатний соус або просто оливкову олію.

Раніше про потенційну шкоду модної безглютенової дієти розповіла на своїй сторінці в Facebook в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун.

«Інтернет, реклама або блоги деяких знаменитостей по-різному інтерпретують правильне харчування. Будьте обережні з такими рекомендаціями. Не всі з них підходять саме вам. Як приклад – популярна безглютенова дієта», – написала чиновниця.

Вона нагадала, що ця система харчування передбачає повну відмову від продуктів з вмістом запасного білка – глютену. Складність такої дієти полягає в тому, що ця речовина міститься в багатьох поширених продуктах – в зернах злаків і, як наслідок, усіх похідних продуктах, у тому числі хлібобулочних виробах і пиві. Крім того, глютен додають в ковбасні вироби і молочні продукти.

Нагадаємо, до цього ми розповідали все, що потрібно знати про спеціальну дієту при високому холестерин.

Як повідомляла Politeka, японці розкрили простий секрет як залишатися худим.

Також Politeka писала про найефективнішою дієту для лікування гіпертонії.

Джерело: Cosmo