Всем нам хочется иметь здоровые и красивые зубы, важно знать несколько больше о том, какие продукты полезны, а какие вредны для наших зубов
По соотношению выпавших, запломбированных и неухоженных зубов Украина оказалась позади Беларуси, Индии и Зимбабве. Хуже ситуация только в Габоне и Македонии. А вот похвастаться здоровыми улыбками могут жители Германии, Дании и Сингапура. В спецпроекте ТСН Зуб даю журналист Александра Митина исследовала причины такой ситуации и узнала, как ее можно исправить.
Рейтинг качества зубов
Чтобы зубы были красивыми и здоровыми, стоит уделять внимание не только выбору качественных щеток и пасты, но и правильным продуктам питания. Так, плохое состояние зубов может свидетельствовать о проблемах в рационе.
Здоровее улыбку помогут сделать овощи, особенно морковь. В ней высокое содержание витамина А, который способствует насыщению эмали минералами и укрепляет десны. В авокадо содержится много кальция и фосфора — они также способствуют укреплению зубов.
Заботясь о здоровье ротовой полости, следует обратить внимание и на достаточное употребление зелени – особенно кинзы, которая помогает избавиться от темного налета и укрепить эмаль. В свою очередь, руккола помогает бороться с кариесом. На пользу зубам пойдут фрукты, особенно яблоки и арбузы, а также орехи – в приоритете миндаль.
В свою очередь, наносит вред зубной эмали употребление алкоголя, сладостей, а также сладких газированных напитков. Только в 0,5 л колы содержится около 6 ложек сахара. Стоматологи предостерегают: чем дольше на эмали остаются следы сладкой газировки, тем больше вреда зубам наносится. Поэтому после ее употребления стоит тщательно прополоскать рот водой.