Шкідливі і корисні продукти для зубів

Всім нам хочеться мати здорові і красиві зуби, важливо знати трохи більше про те, які продукти корисні, а які шкідливі для наших зубів

За співвідношенням випали, запломбованих і недоглянутих зубів Україна опинилася позаду Білорусі, Індії та Зімбабве. Гірша ситуація тільки в Габоні і Македонії. А ось похвалитися здоровими посмішками можуть жителі Німеччини, Данії та Сінгапуру. У спецпроекті ТСН Зуб даю журналіст Олександра Мітіна досліджувала причини такої ситуації і дізналася, як її можна виправити.

Рейтинг якості зубів

Щоб зуби були гарними і здоровими, варто приділяти увагу не тільки вибору якісних щіток і пасти, а й правильним продуктам харчування. Так, поганий стан зубів може свідчити про проблеми в раціоні.

Здоровіше посмішку допоможуть зробити овочі, особливо морква. У ній високий вміст вітаміну А, який сприяє насиченню емалі мінералами і зміцнює ясна. У авокадо міститься багато кальцію і фосфору – вони також сприяють зміцненню зубів.

Піклуючись про здоров’я ротової порожнини, слід звернути увагу і на достатнє вживання зелені – особливо кінзи, яка допомагає позбутися від темного нальоту і зміцнити емаль. У свою чергу, рукола допомагає боротися з карієсом. На користь зубам підуть фрукти, особливо яблука і кавуни, а також горіхи – в пріоритеті мигдаль.

У свою чергу, завдає шкоди зубній емалі вживання алкоголю, солодощів, а також солодких газованих напоїв. Тільки в 0,5 л коли міститься близько 6 ложок цукру. Стоматологи застерігають: чим довше на емалі залишаються сліди солодкої газованої води, тим більше шкоди зубам наноситься. Тому після її вживання варто ретельно прополоскати рот водою.

Нагадаємо, про відбілювання зубів в домашніх умовах, корисні поради.

Також Politeka писала, як правильно чистити зуби, корисні поради.