Как уберечься от теплового удара: основные правила

Clutch.ua отмечает, что тепловой удар – это результат перегревания организма, внезапная общая гипертермия, сопровождающаяся нарушением функций различных органов и систем, в первую очередь страдают кровеносные сосуды и система кровообращения.

Причины и провокаторы теплового удара

• высокая температура воздуха;

• недостаточное количество воды в организме;

• длительное пребывание под солнцем без специальной защиты (одежда, головной убор);

• плотная одежда, не пропускающая воздух (особенно в душном помещении);

• индивидуальные особенности организма на плохую приспособленность к повышенной температуре окружающей среды.

Кроме этого тепловой удар может быть вызван: вследствие алкогольного опьянения; большого количества выпитого кофе; после интенсивной физической нагрузки; после приема некоторых лекарственных средств.

Симптомы теплового удара

• тошнота и рвота;

• слабость и сонливость;

• высокая температура тела;

• сильная головная боль и головокружение;

• затрудненное дыхание и пульс от 120 до 140;

• дезориентация в пространстве, галлюцинации;

• отсутствующее потоотделение или холодный пот;

• на ощупь кожа человека холодная, с бледным оттенком;

• мышечные спазмы и судороги;

• потемнение в глазах и потеря сознания.

Когда первая помощь пострадавшему не оказана вовремя, могут появиться следующие симптомы: неконтролируемое мочеиспускание или дефекация, кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

Первая помощь при тепловом ударе

• вызвать скорую помощь;

• перенести пострадавшего в прохладное место;

• освободить от теплой и тесной одежды;

• под голову положить сложенное полотенце;

• накрыть пострадавшего влажной тканью;

• ко лбу и затылку приложить холодный компресс;

• обеспечить доступ к свежему воздуху (открыть окно);

• давать пить прохладную жидкость (воду или чай);

• при нарушении сознания — дать понюхать нашатырного спирта или потереть мочки ушей.

Профилактика

1. В солнечную и жаркую погоду лучше надевать светлую одежду. Ткань должна быть легкой, чтобы тело могло дышать. Не следует забывать о головном уборе.

2. Ограничить время пребывания на солнце в период его активности с 11 до 16 часов. Избегать душных помещений с большим скоплением людей.

3. Ограничить интенсивные физические нагрузки или перенести их на время, когда нет жары (ранее утро, вечер).

4. Пить достаточное количество жидкости и везде брать воду с собой.

5. При плохом самочувствии в жару лучше не выходить на улицу или прервать прогулку.

6. При появлении первых симптом теплового удара нужно обратиться за помощью к специалисту.