Як вберегтися від теплового удару: основні правила

У розпал літа і спекотної погоди буде як ніколи актуально дізнатися про всі причини і симптоми теплового удару

Clutch.ua зазначає, що тепловий удар – це результат перегрівання організму, раптова загальна гіпертермія, що супроводжується порушенням функцій різних органів і систем, в першу чергу страждають кровоносні судини і система кровообігу.

Причини і провокатори теплового удару

• висока температура повітря;

• недостатня кількість води в організмі;

• тривале перебування під сонцем без спеціального захисту (одяг, головний убір);

• щільний одяг, який не пропускає повітря (особливо в задушливому приміщенні);

• індивідуальні особливості організму на погану пристосованість до підвищеної температури навколишнього середовища.

Крім цього тепловий удар може бути викликаний: внаслідок алкогольного сп’яніння; великої кількості випитої кави; після інтенсивного фізичного навантаження; після прийому деяких лікарських засобів.

Симптоми теплового удару

• нудота і блювота;

• слабкість і сонливість;

• висока температура тіла;

• сильний головний біль і запаморочення;

• важке дихання і пульс від 120 до 140;

• дезорієнтація в просторі, галюцинації;

• відсутнє потовиділення або холодний піт;

• на дотик шкіра людини холодна, з блідим відтінком;

• м’язові спазми і судоми;

• потемніння в очах і втрата свідомості.

Коли перша допомога потерпілому не надана вчасно, можуть з’явитися такі симптоми: неконтрольоване сечовипускання або дефекація, кровотечі в шлунково-кишковому тракті.

Перша допомога при тепловому ударі

• викликати швидку;

• перенести потерпілого в прохолодне місце;

• звільнити від теплого і тісного одягу;

• під голову покласти складений рушник;

• накрити потерпілого вологою тканиною;

• до чола і потилиці докласти холодний компрес;

• забезпечити доступ до свіжого повітря (відкрити вікно);

• давати пити прохолодну рідину (воду або чай);

• при порушенні свідомості – дати понюхати нашатирного спирту або потерти мочки вух.

Профілактика

1. У сонячну і спекотну погоду краще одягати світлий одяг. Тканина повинна бути легкою, щоб тіло могло дихати. Не слід забувати про головний убір.

2. Обмежити час перебування на сонці в період його активності з 11 до 16 годин. Уникати задушливих приміщень з великим скупченням людей.

3. Обмежити інтенсивні фізичні навантаження або перенести їх на час, коли немає спеки (раніше ранок, вечір).

4. Пити достатню кількість рідини і всюди брати воду з собою.

5. При поганому самопочутті в спеку краще не виходити на вулицю або перервати прогулянку.

6. При появі перших симптом теплового удару потрібно звернутися за допомогою до фахівця.