Попрощайтесь с отеками: продукты, которые стоит включить в рацион
Изменение ежедневного рациона поможет избавиться от надоевших отеков
Отечность — одна из основных проблем людей среднего и старшего возраста, но и молодежь часто страдает от избытка лишней жидкости, если ведет неправильный образ жизни. Особенно часто отеки беспокоят в жаркую погоду, но для устранения отечности совсем необязательно принимать лекарственные препараты.
Диетологи советуют изменить свой рацион питания, добавив в него некоторые продукты, которые улучшат метаболизм и помогут вывести из организма лишнюю жидкость. Однако, помогут эти продукты только в том случае, если количество соли в рационе будет минимизировано, ведь она — частый провокатор появления отеков.
Среди других продуктов для снижения отечности врачи называют яблоки, которые замедляются процессы старения и помогают вывести лишнюю жидкость из организма. На третьем месте – болгарский перец, который выводит излишки солей и токсины. Также в список продуктов для борьбы с отеками эксперты включили огурцы, петрушку, баклажаны, курагу.
Как сообщают диетологи, регулярное употребление фасоли поможет поддерживать в организме нормальный уровень холестерина.
Ученые из США отметили, ежедневное употребление 120 граммов фасоли в течение трех недель улучшает показатель холестерина в организме на 10%.