Попрощайтеся з набряками: продукти, які варто включити в раціон
Зміна щоденного раціону допоможе позбутися обридлих набряків
Набряклість – одна з основних проблем людей середнього і старшого віку, а й молодь часто страждає від надлишку зайвої рідини, якщо веде неправильний спосіб життя. Особливо часто набряки турбують в жарку погоду, але для усунення набряклості зовсім необов’язково приймати лікарські препарати.
Дієтологи радять змінити свій раціон харчування, додавши в нього деякі продукти, які покращать метаболізм і допоможуть вивести з організму зайву рідину. Однак, допоможуть ці продукти тільки в тому випадку, якщо кількість солі в раціоні буде мінімізовано, адже вона – частий провокатор появи набряків.
Серед інших продуктів для зниження набряклості лікарі називають яблука, які сповільнюються процеси старіння і допомагають вивести зайву рідину з організму. На третьому місці – болгарський перець, який виводить надлишки солей і токсини. Також в список продуктів для боротьби з набряками експерти включили огірки, петрушку, баклажани, курагу.
Як повідомляють дієтологи, регулярне вживання квасолі допоможе підтримувати в організмі нормальний рівень холестерину.
Вчені з США відзначили, щоденне вживання 120 грамів квасолі протягом трьох тижнів покращує показник холестерину в організмі на 10%.