Ученые советуют больше бегать – и вот почему

Американские ученые выяснили, что занятия бегом улучшают память

Ученые из Университета Бригама Янга в США нашли взаимосвязь между бегом и улучшением памяти. Результаты исследования были опубликованы в журнале Neuroscience.

Специалисты утверждают, что ежедневные пробежки уменьшают негативное влияние хронического стресса на гиппокамп. Именно эта часть головного мозга отвечает за память.

Запоминание информации протекает оптимально в случае усиления синаптической передачи между двумя нейронами. Этот процесс называется долговременной потенциацией. Однако хронический или длительный стресс ослабляет синаптическую передачу, что оказывает негативное влияние на память.

Ученые проводили опыты на грызунах. Для установления связи между бегом и улучшением памяти ученые в эксперименте мышам создали стрессовые условия. В результате исследования выяснилось, что у подопытных грызунов, которые бегали в колесе, показатель долговременной потенциации был значительно выше. А у тех мышей, которые оставались неподвижными на протяжении всего эксперимента, показатель потенциации был низким. Кроме того, бегавшие в колесе грызуны совершили меньше ошибок в тестах на память при прохождении лабиринта.

Ученые уверены, что улучшить память можно благодаря простым беговым упражнениям, и советуют всем воспользоваться этим способом для поддержания памяти в рабочем состоянии.

Как ранее сообщала Politeka, канадские ученые выяснили, что продлевает жизнь человека. Достаточно уделить этому 30 минут в день, чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.