Вчені радять більше бігати – і ось чому

Американські вчені з’ясували, що заняття бігом покращують пам’ять

Вчені з Університету Брігама Янга в США знайшли взаємозв’язок між бігом і поліпшенням пам’яті. Результати дослідження були опубліковані в журналі Neuroscience.

Фахівці стверджують, що щоденні пробіжки зменшують негативний вплив хронічного стресу на гіпокамп. Саме ця частина головного мозку відповідає за пам’ять.

Запам’ятовування інформації протікає оптимально в разі посилення синаптичної передачі між двома нейронами. Цей процес називається довгострокової потенциации. Однак хронічний або тривалий стрес послаблює синаптичну передачу, що робить негативний вплив на пам’ять.

Вчені проводили досліди на гризунах. Для встановлення зв’язку між бігом і поліпшенням пам’яті вчені в експерименті мишам створили стресові умови. В результаті дослідження з’ясувалося, що у піддослідних гризунів, які бігали в колесі, показник довгострокової потенциации був значно вище. А у тих мишей, які залишалися нерухомими протягом усього експерименту, показник потенциации був низьким. Крім того, бігали в колесі гризуни зробили менше помилок в тестах на пам’ять при проходженні лабіринту.

Вчені впевнені, що поліпшити пам’ять можна завдяки простим бігових вправ, і радять всім скористатися цим способом для підтримки пам’яті в робочому стані.

Як раніше повідомляла Politeka, канадські вчені з’ясували, що продовжує життя людини. Досить приділити цьому 30 хвилин в день, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань.