Вчені назвали тривалість ідеального сну
Європейські вчені назвали точну кількість годин, які допоможуть дорослій людині уникнути ризиків для здоров’я
Так, дослідники стверджують, що період з 6 до 8 годин є найбільш оптимальним для роботи серця. Саме цей інтервал допоможе прожити вам довше, оскільки занадто короткий або довгий сон підвищує ризик інсульту.
«Наші результати показують, що занадто багато або занадто мало сну може мати негативні наслідки для серця», – зазначив представник центру кардіології в Афінах Эпаймінондас Фонтас.
За його словами, ризик розвитку хвороб серця зростає у 11% випробовуваних. Вони сплять менше шести годин.
А ось в тих, хто любить знаходиться в ліжку більше восьми годин, ризик виникнення проблем зі здоров’ям досягає 33%.
«Короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров’ю, але накопичуються докази того, що слід уникати тривалого нічного сну. Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя», – підкреслив учений.
Додамо, канадські вчені провели спеціальний експеримент, за результатами якого з’ясували, що молоко збільшує відчуття ситості за сніданком, а також знижує рівень глюкози. Про це йдеться на сайті вчених.
В його результаті з’ясувалося, що вживання навіть найменших порцій алкоголю значно збільшує небезпеку передчасної смерті.
Нагадаємо, названо найкращу спецію для профілактики діабету.
Як повідомляла Politeka, топ-поради для шкіри особи, які не варто застосовувати.
Також Politeka писала, що користь моркви: про це ви точно не здогадувалися.