Вчені знайшли п’ять продуктів, які не шкодять фігурі

Фахівці враховували вік, стать, індекс маси тіла і спосіб життя учасників експерименту

Гарвардські вчені назвали п’ять продуктів, які не тільки не додадуть вам ваги, але і допоможуть скинути зайві кілограмів.

Про це повідомляє Знай.

Так, вчені з медичної школи Гарвардського університету і Гарвардської школи громадського здоров’я провели дослідження, яке допомогло виявити п’ять кращих продуктів для схуднення. До слова, цей експеримент тривав 20 років, з 1986 по 2006 рік, а також кожні подальші чотири роки, в ході нього вчені аналізували звички харчування 120 тисяч чоловіків і жінок.

Варто відзначити, що на початку дослідження всі «піддослідні» не страждали ожирінням і не мали хронічних захворювань.

Вченим вдалося з’ясувати, що деякі продукти мають особливо згубний вплив на організм і фігуру людини. Найбільш шкідливими назвали: картопляні чіпси, картопля, підсолоджені напої, необроблене червоне м’ясо і оброблене м’ясо. Саме ці продукти призводять до набору зайвої ваги.

Однак паралельно вони знайшли “золоту п’ятірку” продуктів для схуднення. До них відносяться овочі, цільнозернові продукти, фрукти, горіхи і йогурт.

Ми всі звикли до того, що якщо хочеться схуднути, то заради стрункого тіла доведеться відмовляти собі в звичних задоволеннях.

Виявляється, щоб схуднути, зовсім не обов’язково прощатися з улюбленими продуктами.

Такий принцип кетонової дієти – системи харчування, якої дотримується навіть світська левиця Кім Кардашьян.

Згідно цій дієті, не потрібно відмовлятися від улюблених м’ясних продуктів. Раціон харчування дозволяє щодня їсти жирну їжу: стегенця, реберця, смажені крильця. І таке харчування не тільки не дасть набрати вагу, але навіть допоможе схуднути.