Які продукти допоможуть позбутися безсоння

Позбутися безсоння може допомогти відразу цілий ряд продуктів

Про це повідомив австрійський фізіолог Рік Хей.

Так, першим і найбільш ефектним продуктом, який допоможе «побороти» безсоння є зелений і білий чай. За словами фізіолога, в його склад входить L-теанін, який допоможе заспокоїти нервову систему.

На другому місці – ромашковий чай. Він буде ефективним, якщо його заварити перед сном. Він знижує почуття тривоги або страху.

«Пари ефірного масла ромашки також впораються з цим завданням», – додав Хей.

Відразу після цього йде кориця. Кожні кілька годин люди можуть прокидатися через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.

Не менш ефективним, за словами вченого, буде вживання імбиру, лакриці, маракуї, лимону, лайму чи плодів баобаба. Саме ці продукти допоможуть вам заспокоїти нервову систему і заповнити нестачу вітамінів, які впливають на якість сну.

Нагадаємо, вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали “дієтичний підхід до лікування гіпертонії”.

Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що “дієтичний підхід до лікування гіпертонії” дозволить оздоровити весь організм людини.

Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довге та безболісне життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини на краще. Через високу користь такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися “гнучкої вегетаріанської дієти”, яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.