Наші страхи та тривоги і як з ними боротися

Життя українця відрізняється від життєвого укладу жителів інших європейських країн

Ми живемо в дуже нестабільний час, в країні, де йде війна і триває економічна криза. Тому рівень страхів і тривог у нас набагато вище, ніж у середньостатистичного німця чи француза.

Страх переслідує нас всюди. Ми можемо заперечувати це, але, як показує практика, таке ставлення не допоможе людині жити щасливим життям. Занепокоєння впливає на якість життя. У всіх її сферах – від кар’єри до сім’ї. Тому розуміння причин своїх страхів і тривог додасть розуміння себе і, можливо, навіть для когось стане першим кроком до позбавлення від підвищеної тривожності і зможе вказати шлях до більш спокійного і радісного життя.

Навколо нас постійно відбувається безліч негативних подій, ми не можемо скоротити їх кількість, але можемо зменшити вплив цих подій на нас. Важливо змінити ставлення до цих явищ, зменшити рівень тривожності. Треба аналізувати, що зароджує страх і паніку і постаратися обмежити доступ цих джерел у вашому житті. Не менш важливо створити і альтернативний фактор-збільшувати кількість позитивних подій та інформації в житті.

Мабуть, з усіх речей у світі єдине, над чим у нас дійсно є влада – це ми самі. Створюйте себе, змінюйте своє життя в кращу сторону. Пам’ятайте, що хоробрість – це не відсутність страху. Це розуміння того, що є більш важливі речі, ніж ті які викликають негативні емоції страхи і паніку. Це вміння жити і радіти.

Олександр Павлович Погиба