Лікар розповіла, чому українці так мало живуть: від чого варто відмовитись

Українці мають не корисні звички для здоров’я, що впливає на тривалість їхнього життя

Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська повідомила, що українці мало живуть, оскільки неправильно харчуються, зокрема, їдять занадто багато солодощів, виробів з білого, очищеного борошна, і мають погані звички.

У борошняних виробах багато порожніх калорій, які моментально перетворюються в жир, розповіла експерт.

За словами співрозмовниці, для покращення якості і тривалості життя українцям потрібно правильно харчуватися, в тому числа відмовитися від вечірнього пізнього прийому їжі, стати менше палити, почати бігати і щодня робити фізичні вправи.

“Українська кухня дуже смачна, а сучасна — ще й дуже калорійна. Ми занадто багато їмо виробів з білого, очищеного борошна, з’єднуємо їх з хворими жирами і цукром, багато смажимо, їмо копченості, зловживаємо алкоголем і до того ж мало рухаємося”, — зазначила дієтолог.

Лікар додала, що всі ці чинники є одними з вирішальних, які, згідно з останніми дослідженнями Всесвітньої організації охорони здоров’я, не дають можливість українцям жити довше.

“…Українці вживають дуже велику кількість солодощів — всі супермаркети у нас завалені солодощами. Плюс — алкоголь на свята, яких дуже багато у нас відзначається. Це також і смажена їжа, це і любов до продуктів, які містять омега-6, жирні кислоти, які стимулюють запалення (соєва, соняшникова, кукурудзяна олія)”, — заявила вона.

Зазначимо, раніше ми писали, як позбутися від харчової залежності, адже їжа може формувати неправильні та шкідливі звички.

Надмірна пристрасть до борошняних продуктів, солі, деяким жирам і цукру може спровокувати перехід від звичайної харчової звички до патологічної залежності.

Симптоми харчової залежності

1. Ви помічаєте, що збільшили кількість споживаної їжі? Зараз ви за день з’їдаєте більше ніж півроку тому? Бажання є постійно зростає, особливо рафіновані продукти.

2. Чи відчуваєте занепокоєння або паніку, коли хочете їсти. Це істотно відрізняється від простого дискомфорту при голоді у звичайних людей.

3. Постійно намагаєтеся «зав’язати» з залежністю самостійно. Як правило, ці спроби закінчуються крахом. Дотримуючись черговий дієти, ви зриваєтеся, і це призводить до нападів обжерливості.

4. Толерантність чи стійкість – це один з головних симптомів, які говорять про харчову залежності. Через їжу людина намагається досягти бажаного емоційного стану, наприклад, спокою.

Нагадаємо, солістка групи «Неангели» показала свої ідеальні форми

Як повідомляла Politeka, Вікторія Смеюха показала фігуру в купальнику

Також Politeka писала, солістка групи "Неангели" Вікторія з'явилася в дуже відвертому образі.