Як зберегти здоров’я серця: названо продукти, які допоможуть
Відмова від шкідливих звичок, фізичні навантаження і збалансоване харчування – ось секрет здорового серця . Вчені розповіли, в яких продуктах містяться мікроелементи, які допоможуть зберегти серце здоровим надовго
Серце – це один з основних органів, що випробовує постійні навантаження. Тому дуже важливо підтримувати його в ідеальному стані. За словами вчених, збільшення фізичної активності і відмова від куріння – два найпростіших способу зберегти здоров’я серця. Іншим ключовим фактором є дієта.
Скорочення споживання солі, заміна хворих жирів здоровими і обмеження вживання алкоголю зроблять харчування більш правильним. Однак деякі експерти впевнені, що певні вітаміни і мінерали також допоможуть зберегти здоров’я «двигуна» організму.
Одним з таких речовин є кремній. Він може допомогти захистити серце, зменшивши ризик атеросклерозу і артеріосклерозу, що викликає ущільнення стінок артерій.
«Кремній є природною сполукою, яке трапляється практично всюди навколо нас. Сьогодні є багато свідчень того, що його водорозчинна форма, яка міститься в деяких рослинах, в тому числі в хвоще, дуже корисна для здоров’я », – розповіли вчені.
У той час як цей елемент доступний у вигляді харчової добавки, його також можна знайти і в продуктах. Найбільше їм багаті нешліфований рис, овес, просо, ячмінь і насіння кунжуту.
Однак експерти радять ретельно стежити за його нормою у дітей, вагітних жінок і людей, які страждають від захворювань нирок.
Інший життєво важливий мінерал, здатний допомогти оздоровити серце – кальцій. Згідно з останніми дослідженнями, цей мікроелемент контролює частоту м’язових скорочень.
Вчені відзначили, що цей факт пов’язаний з його здатністю впливати на згортання крові і регулювати скорочення м’язів, в тому числі і серцевого.
Нагадаємо, раніше ми писали як відновити серце і судини: названий самий корисний вітамін .
Цей вітамін знижує ризик серцевого нападу і грає важливу роль в регенерації судин головного мозку після інсульту. Такий висновок зробили американські дослідники про вітамін D3 – дана речовина виробляється людським організмом під впливом сонячного світла.
Як повідомляла Politeka, біль в серці може бути оманлива: коли не потрібно до кардіолога .
Також Politeka писала, що вчені з’ясували, як врятувати людей від страшних мук: ампутація не знадобиться .