Рак, ожиріння і викидні: Супрун назвала топ небезпечних для здоров’я напоїв

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла про різні напої та їх вплив на організм

Так, на своїй сторінці в Facebook вона назвала шкідливі напої і корисну альтернативу їм.

“Чи можна пити воду з-під крана? Тільки якщо вона відстояна і кип’ячена, а краще – профільтрована. Навіть якщо ви перевірили воду і вона чиста від бактеріального забруднення, пити її відразу з-під крана не можна. Так, відстоювання дозволяє шкідливим речовинам осісти. а фільтрація позбавляє воду від дрібних частинок, наприклад, іржі, а також іонів. Не забувайте вчасно міняти фільтр, інакше ці частинки почнуть виходити з нього в воду, а не навпаки “, – написала Супрун.

Також вона розповіла про мінеральну воду.

” Мінеральні води з вмістом кальцію і магнію можуть мати як малу, так і середню жорсткість / мінералізацію. Її рівень важливий насамперед тим людям, які мають проблеми зі здоров’ям. для когось мінералка з магнієм і кальцієм – це джерело корисних іонів, які добре засвоюються, а для когось  – збільшення ризику каменів в нирках. Якщо у вас проблеми з тиском, травленням, нирками, роботою серцево-судинної системи, порадьтеся з лікарем щодо жорсткості і мінерального складу води, який вам підійде. Зверніть також увагу, що натрієва мінеральна вода може підвищити тиск “, – підкреслила в.о. міністра.

За її словами, енергетики шкідливі.

” В енергетиках дуже багато цукру, кофеїну та інших стимулянтів, і при постійному споживанні вони систематично псують здоров’я. Якщо постійно пити енергетики, то буде наступне, попереджає в.о. голови МОЗ:

▪ надмірне споживання кофеїну, що може проявитися в гіпертензії, підвищеному серцебитті, нудоті і навіть конвульсіях;

▪ діабет другого типу: кофеїн знижує чутливість до інсуліну, а цукор енергетиків підвищує рівень глюкози в крові. У одній баночці – 28 грамів цукру, а денна норма споживання доданих цукрів – до 50 грамів, а краще – до 30;

▪ викидні на пізньому терміні, мертвонародження або народження дітей з низькою вагою;

▪ пошкодження зубів;

▪ порушення роботи серцево-судинної і нервової систем – серце болить, голова не працює, режим сну порушений, хочеться ще енергетика;

▪ ожиріння;

▪ агресивна поведінка;

▪ поєднання енергетиків і спорту збільшує ризик черепно-мозкових травм;

▪ схильність до інших залежностей.

Також виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я застерігає людей від споживання солодких газованих напоїв. Це загрожує такими наслідками:

▪ ожирінням, в тому числі у дітей;

▪інсулінорезистентністю і ризиком діабету. Якщо пити дві склянки солодкого і шипучого щодня, то ризик діабету зростає на 26%;

▪ ризик подагри зростає на 80%, якщо кожен день освіжатися “ситро”. Дослідження тривало 22 роки;

▪ більш високим ризиком серцево-судинних захворювань;

▪ звичкою до споживання солодкого;

▪ вищий ризик карієсу;

▪ фосфорна кислота солодких напоїв вимагає врівноваження. Тому з кісток виходить кальцій;

▪ солодкі напої можуть збільшувати ймовірність раку.

“Соки теж не є здоровою альтернативою. Свіжовичавлені теж, але їх можна комбінувати з овочами і зменшувати тим самим вміст цукру. Все тому, що в них високий глікемічний індекс і глікемічне навантаження – це те саме, що поїсти цукерок – знову низька кислотність (яка шкодить зубам). Фрукти краще вживати цілими або у вигляді фруктово-овочевих смузі “, – розповіла Супрун.

Дієтичні напої із замінниками цукру трошки краще, але таки є підсолоджувачі, як сахарин, впливають на мікрофлору кишечника. А від неї залежить наша схильність до діабету, ожиріння, депресії і нездорової їжі, попередила в.о. глави МОЗ.

Також Супрун назвала альтернативу воді, наприклад, самостійно приготований лимонад, узвар із сухофруктів, фільтрована кава.

“Найкращим джерелом мінералів є молочна сироватка: в одній склянці чверть денної норми кальцію і фосфору, і десята частина потреби в цинку, калію і магнію . Змішайте сироватку з соком, і отримаєте безпечний енергетик “, – підсумувала Супрун.

Нагадаємо, Супрун розповіла, що насправді нищить українців.

Також ми писали, що Супрун розвіяла міфи про поєднання алкоголю з таблетками.

Ще politeka повідомляла, що Супрун розповіла, що думає про народну медицину.