Названа типова помилка тих, хто худне: всі дієти приречені на провал

У гонитві за стрункою фігурою люди допускають типову помилку, не залежно від того, яку дієту вони вибирають

Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско назвали найбільшу помилку, що стосується всіх дієт. Матеріал відповідного змісту опубліковано на офіційному сайті установи.

За словами доктора Томаса Чи, дієта, що залежить від групи крові, може здатися занадто складною в порівнянні з харчуванням, заснованому на мінімізації споживання вуглеводів. З іншого боку, остання здається неймовірно заплутаною в порівнянні з грейпфрутової. Проте, всі ці дієти, незалежно від їх складності, приречені на провал, якщо людина не випиває достатню кількість води.

«У людей, які знаходяться на екстремальних дієтах, як правило, рівень солі в організмі перевищено в рази, що призводить до затримки рідини в організмі. Це особливо проблематично для дієт, багатих м’ясом, що призводить до проблем нирками.

Самого по собі вживання великої кількості води буде недостатньо, щоб принести істотну втрату ваги. Але це допомагає, коли вона входить в режим харчування, який забезпечує здорове розподіл макроелементів і різноманітне споживання груп продуктів харчування», – зазначив фахівець.

Варто відзначити, більш ранні дослідження показали, що люди, які п’ють воду безпосередньо перед їжею, мають більший успіх втрати ваги. Вчені пояснюють це ефектом насичення, завдяки чому можна уникнути переїдання. Вона також допомагає замінити інші напої, що додають непотрібне кількість цукру і натрію в раціон.

Відзначимо, навіть збалансоване харчування і регулярні фізичні навантаження не завжди є запорукою стрункої талії. Про це розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Експерти Національної італійської асоціації дієтологів зійшлися на думці, що в раціоні сучасної людини головне, щоб продукти були поєднані між собою, при цьому не важливо скільки раз і коли ви їсте, якщо в добу отримуєте необхідну кількість білків, жирів і вуглеводів.

Нагадаємо, дієтолог розповіла про мінуси ефективної дієти: «Можна набрати вагу потім».

Як повідомляла Politeka, чому вага стоїть на місці: дієтолог назвала причини.

Також Politeka писала, що дієтолог розповіла правду про ГМО-продукти.