Популярний суперфуд для схуднення корисний не всім: про що потрібно знати перед вживанням

Цей суперфуд для схуднення користується великою популярністю останнім часом

Насіння льону спочатку використовувалося людьми тільки як ліки, але сьогодні воно стало ще й корисно при схудненні. У чому ж користь?

По-перше, насіння льону сприяють очищенню організму. Завдяки тому, що вони набухають в шлунку, створюється тиск на кишечник, виштовхується все, що збиралося на його стінках, включаючи токсини і шлаки.

По-друге, насіння льону надають проносне дію. Це властивість було помічено вже давно, але в плані схуднення насіння льону стали використовувати для таких цілей тільки зараз. Треба зауважити, що на відміну від проносних насіння льону діють на організм і кишечник більш м’яко, що теж не може не нести користь.

По-третє, насіння льону покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Вся справа в тому, що вони чистять і ворсинки стінок, що призводить їх до великої рухливості, а це покращує просування їжі. Також насіння льону обволікають стінки кишечника і шлунка особливої ​​слизом, що захищає його від шкідливих впливів, знімає запалення, допомагає загоїти ранки і виразки.

І нарешті, насіння льону дозволяють знизити почуття голоду. Вся справа в клітковині, яка розбухає в шлунку і заповнює його простір. Це і призводить до ситості на довгі години.

Як вживати

Кращим варіантом буде з’їдати по одній столовій ложці в день, а вже у міру звикання організму до такого продукту можна буде збільшити дозування. Дієтологи радять їсти не більше двох столових ложок насіння льону.

При поїданні насіння льону краще збільшити дозу споживаної води. Мінімум два літри на добу – це буде ідеально. Крім того, насіння льону в більшості своїй не здатні перетравлюватися, в зв’язку з чим організм не може отримати максимум користі від них. Тому краще всього їх є в перемеленої вигляді.

Шкода і протипоказання

Зрозуміло, насіння льону мають ряд протипоказань. Тому слід ознайомитися з наступною інформацією.

Зокрема, насіння льону не можна їсти тим, у кого діагностовано гепатити, сечокам’яні хвороби, гострі захворювання кишечника, особливо що супроводжуються проносом. Також не рекомендовано застосовувати насіння льону людям з цирозом печінки, холециститом в стадії загострення, запаленні очної рогівки.

Нагадаємо, популярна рослина бореться з жиром не гірше тренувань: яких результатів можна досягти .

Як повідомляла Politeka, лікарі розповіли, які продукти активно борються з жиром .

Також Politeka писала, як скинути вагу, не відчуваючи голоду: лікар розповіла про простий хитрості .