Супрун розповіла, як правильно пити воду: “Пляшка завжди повинна бути з собою”

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун радить завжди носити з собою пляшку з питною водою

Відповідний пост вона опублікувала на своїй сторінці в Facebook, передає «Знай.юа».

Зокрема, вона зазначила, що певні речі необхідно з собою завжди носити. До переліку входить і пляшка питної води.

“Є речі, які завжди слід мати з собою. Вони стануть в нагоді при будь-якій погоді і настрої, але іноді можуть і врятувати в небезпечних для здоров’я ситуаціях. Серед них точно повинна бути пляшка води”, – зазначила Супрун.
Крім того, вона дала кілька порад, як правильно вживати питну воду.

1. Пити воду потрібно, як тільки відчуєте спрагу.

Супрун розповіла, що навіть кілька ковтків можуть врятувати вас від зневоднення організму. Тут де вона розвіяла міф про необхідність пити цілих 8 склянок води протягом дня.

“Навіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення. Воно викликає поганий настрій, зниження уваги і пам’яті і підвищує ризики запору. Тому напоготові завжди потрібно мати питну воду. Якщо ви відчуваєте сухість у роті, невелике запаморочення або втому – швидше за все це жага. Жага повинна змушувати нас пити воду, а не якісь певні норми споживання води в день. до речі, одна з таких норм про 8 склянках води, які ми повинні пити – міф”, – підкреслила глава МОЗ.

2. Вода безпечніше, ніж кава або чай.

Супрун пояснила, що замінювати звичайну питну воду кавою або чаєм це звичайний обман і міф. Адже тільки звичайна вода має в своєму складі всі необхідні мінерали.

“По-перше, саме вода, а не чай або каву, переносить поживні речовини, виводить з тіла продукти обміну і змащує суглоби. По-друге, часто кава і чай хочеться підсолодити цукром або вкусняшки. А це – зайві калорії і доданий цукор, що для нас шкідливо”, – уточнила вона.

3. Воду потрібно пити разом з алкоголем.

Вона також дала рада любителям алкогольних напоїв. За її словами при вживанні алкоголю необхідно пити також і звичайну воду.

За словами Супрун, алкоголь викликає втрату води нирками, тому на наступний день після його вживання людині може “сушити”. Щоб уникнути дегідратації – алкоголь слід запивати водою. Або ж намагатися відмовитися від алкоголю взагалі, тому що його безпечної дози не існує.

Нагадаємо, купити довідку буде неможливо: у МОЗ придумали нові правила.

Як повідомляла Politeka, у МОЗ повідомили про нововведення для українських школярів.

Також Politeka писала, що Супрун розповіла, як вегетаріанство насправді впливає на здоров’я.