Весна без стресу: як підготувати організм

Перше сонечко радує, проте наш організм може бути не готовим до весняного тепла

Після зими імунітет ослаблений, а організм перебуває в сплячці. Аби без стресу розбудити його та набратися сил і енергії, краще скористатися кількома хитрощами.

Спорт

Схуднути до весни — не єдиний привід купити абонемент до фітнес-клубу. Під час занять спортом в організмі виробляються гормони щастя — ендорфіни. Саме вони допомагають впоратися зі стресом і запобігти хандрі, яка багатьох наздоганяє ранньою весною. Крім того, заняття спортом покращують метаболізм.

Вода з лимоном

У деяких аспектах користь лимонної води справді сильно перебільшена. На жаль, без дотримання дієти вона не допоможе скинути 5 кг за тиждень і не зцілить від хвороб шлунка. Але додати воду з лимоном до свого раціону все ж варто.

Після всіх перенесених в холодну пору року застуд і нестачі вітамінів такий напій прискорить очищення внутрішніх систем організму і надасть антиоксидантний ефект. Також лимонна вода стабілізує кислотно-лужний баланс, покращує роботу травної системи і печінки.

Втім, про достатнє вживання простої питної води теж краще не забувати.

Щоденний догляд Путін дуже жорстко зганьбився: “Плішива гнида”

Навесні зволожуючі засоби по догляду за шкірою не втрачають своєї актуальності. Ось тільки занадто щільні продукти краще замінити легкою сироваткою. Її текстура запобіжить закупорюванню пор, яке можливе в умовах підвищення температури за вікном. До сироватки можна додати крем із захистом від сонця (мінімум — SPF 15).

Також радимо відвідати процедуру чистки обличчя у косметолога або хоча б придбати скраб. За зиму шкіра накопичує зруйновані клітини і токсини, позбутися яких допоможуть правильні засоби по догляду.

Раціон

З настанням теплої пори року у вашому меню має з’явитися зелень. Брюссельська капуста і шпинат — найдоступніші суперфуди, які забезпечують вітамінну підзарядку.

Додавайте до салату нежирне м’ясо птиці, лосось і авокадо. Також корисно налягати на багаті корисними речовинами спаржу, горох, редис і зелену цибулю.

Нагадаємо, стихія підірве здоров’я українців в найближчі дні.

Як повідомляла Politeka, вчені розкрили вплив інтернету на здоров’я: «загроза для життя»

Також Politeka писала, що вчені вразили висновками про психічне здоров’я дітей

Джерело: 1+1