Напруга, нервозність та тривога: названо п’ять способів прийти в себе

Сучасна людина проводить життя в постійному стресі й напрузі, але іноді корисно зупинитися та прийти в себе

Втома, пригніченість, дратівливість, моральне виснаження, розчарування, неуважність, втрата контролю, відсутність концентрації і тривога – все це можна побороти і знову повернутися в робочий ритм за допомогою кількох простих дій.

Багаторазово поліпшити свій стан можна за допомогою веселого відео. Воно не повинно нести за собою якісь висновки, бути дурним – все що потрібно, щоб воно могло розсмішити й залишити позитивне післясмак.

Експерт кажуть, що так можна зняти напругу і на на роботі. Численні експерименти показують, що будь-який працівник може зробити маленький перерва для перегляду смішного ролика.

Після завершення якоїсь важливої зустрічі або невдалого розмови краще прийняти кілька чашок зеленого чаю, для підняття настрою. Завдяки амінокислоті, яка міститься в цьому напої, можна багаторазово позбутися стресового напруги і заспокоїтися.

Кілька років тому бразильським вченим вдалося виявити незвичайну властивість апельсинів – завдяки їх запаху можна за кілька хвилин заспокоїти будь-яку людину. Незважаючи на запах, навіть сам колір цього фрукта сприяє поліпшенню нервової системи. Позбутися від стресу можна за допомогою як поїдання кількох апельсинів, так і просто розрізати їх на кілька шматочків і насолоджуватися їх ароматом. Існує альтернативний варіант, якщо ви не любите їсти апельсини, то використовуйте ефірне масло на його основі. При додаванні в спеціальну ароматну лампу або нанесенні декількох крапель на шкіру.

Існує відмінний спосіб прийти в тонус за лічені хвилини – вийти на вулицю, і прогуляти по сонячному місту. Деякі експерти стверджують, що люди, прогулюючись кілька разів на тиждень під сонячними променями або працюючи при достатньому сонячному освітленні, здатні менше всіх інших перебувати під впливом стресу, поганого настрою або психічних захворювань.

Останній метод менше за інших потребує будь-яких витрат – досить включити улюблену музику і прослухати пару треків, щоб повернути гарний настрій.

Нагадаємо, названо легкий спосіб побороти занепокоєння

Як повідомляла Politeka, вчені назвали новий засіб від стресу, яка продовжує життя

Також Politeka писала, що плакати корисно для здоров’я