Вчені з’ясували, до чого призводять безсонні ночі

Вчені переконані, що навіть одна безсонна ніч може погано вплинути на здоров’я

Сон має вирішальне значення для загального стану здоров’я і, як наслідок, психічного стану. Мозок виконує велику роботу, поки ми спимо. У кількох нових дослідженнях, проведених в останні тижні, підкреслюється, наскільки важливий сон і наскільки шкідливим може бути недолік сну. І не хронічне недосипання, а навіть одна безсонна ніч.

Аналіз Каліфорнійського університету в Берклі показав, що позбавлення сну може впливати на такі речі, як обмін речовин і пам’ять, що підвищує ризик розвитку різних захворювань, особливо – хвороби Альцгеймера. Безсоння навіть змінює наші гени, кажуть експерти.

Автори цього дослідження вивчали вплив втрати сну на одну ніч в відношенні тривоги і регуляції емоцій у 18 здорових молодих людей. В результаті після ночі без сну учасники повідомили про підвищення рівня тривоги на 30% в порівнянні з тим, що вони відчували добою раніше.

Сканування мозку показало, що люди, які втратили сон на одну ніч, мали велику активність в мозковому центрі страху і занепокоєння.

«Глибокий сон – це нічний заспокійливий бальзам, що знімає гострі кути в нашому житті і знижує тривогу», – вважає автор дослідження Метью Уолкер (Matthew Walker).

Додамо, раніше іспанські вчені з Національного центру серцево-судинних досліджень заявили про те, що «короткий і неглибокий сон підвищує ризик розвитку атеросклерозу».

У новому дослідженні вчені обстежили 3974 осіб (більша частина – чоловіки), що не страждали якими-небудь серцево-судинними захворюваннями. З’ясувавши за допомогою спеціальної апаратури, скільки зазвичай спали ці люди, фахівці розділили їх на групи: до першої увійшли ті, хто спав менше 6 годин, в другу – сплячі від 6 до 7 годин, в третю – сплячі від 7 до 8 годин, в четверту – сплячі більше 8 годин.

Стосовно учасників кожної з груп вченими були проведені розрахунки ризиків порушень в роботі серцево-судинної системи. Виявилося, що короткий сон веде до розвитку атеросклерозу.

Нагадаємо, вчені з’ясували, чому все люди бачать однакові сни

Як повідомляла Politeka, вчені знайшли спосіб позбутися від кошмарів

Також Politeka писала, що лікар розповіла, що робити з тривогою: люди реагують неправильно