Вчені підказали смачний спосіб позбутися від депресії

Читать на русском
photo_1307

Вчені розповіли про приємний спосіб, який допоможе позбутися від депресії

Депресія має багато причин: генетичні фактори, вплив певних подій або обставин, а також спосіб життя. І хоча це хвороба мозку, дослідники вважають, що отримання правильних поживних речовин є способом запобігання і лікування депресії.

Нове дослідження показує, що здорова дієта покращує наше психічне здоров’я. У майбутньому пацієнти, які відчувають депресію, можуть звертатися не тільки до терапевта, а й до дієтолога.

Давно відомо, що фрукти, овочі, цільнозернові продукти і нежирні, необроблені білки є кращими продуктами для щоденного раціону, але тільки в останні 10 років вчені займаються питанням того, як здорові продукти впливають не тільки на тіло, але і на розум.

Нездорова дієта з високим вмістом транс-жирів, цукру і оброблених і рафінованих продуктів збільшує ризик депресії, особливо у дітей і підлітків, тому що позбавляє мозок поживних речовин, які йому необхідні, в також допомагає зростанню шкідливих бактерій в кишечнику, які також впливають на ментальне стан.

Дослідження, проведене епідеміологом Феліче Джека (Felice Jacka) з університету Дікін в Австралії, довело, що у багатьох пацієнтів з депресією стан покращився саме завдяки харчуванню.

Додамо, раніше ми повідомляли, що нова теорія психіатрів підтримує ідею, що існує більш як один тип депресії, і деякі можуть не піддаватися лікуванню.

«Завжди передбачалося, що існують різні типи депресії, і це може вплинути на ефективність антидепресантів», – говорить співавтор дослідження Кенджи Дойя (Kenji Doya).

Дойя говорит, что его коллеги определили три разных подкатегории депрессии в зависимости от активности мозга человека и травм, которые они, возможно, испытали в детстве. При этом один тип не поддается терапии. При первом типе есть необычные связи в мозге, но нет детских травм, при втором есть только детские негативные впечатления, а при третьем — оба варианта. При этом лечению не поддается именно третий тип, говорит Дойя.

Напомним, назван напиток, который избавляет от зимней депрессии.
Как сообщала Politeka, стало известно, что происходит с памятью, когда вы грустите

Также Politeka писала, что стремление к одиночеству может быть симптомом депрессии.


Ритуали для сну: медики розкрили, як врятуватися від безсоння

Дерматолог розповіла про небезпеку дитячих кремів для дорослих

Дерматолог рассказала, как лечить бородавки у детей: "Наиболее эффективными методами являются..."

Що робити, якщо ваша дитина застудилася: поради мамам і вагітним

Атака ГРВІ: симптоми, лікування та профілактика хвороби

Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання

Лікарка розкрила деталі про щеплення від алергії: "Укол від амброзії"

Досвідчена лікарка розповіла, чи може часте вживання шоколаду викликати алергію

Пневмонія: симптоми та лікування хвороби

Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування

Грип: різновиди, симптоми та лікування

Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу

Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби

Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби

Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування

Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування

Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування

Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати

Дифтерія: шляхи зараження і симптоми

Показати ще