Від води можна померти: як пити правильно

Якщо пити воду правильно, можна омолодити організм і скинути зайві кілограми

Людина не може жити без води. Чи варто згадувати, що 2/3 нашого тіла складаються з води. І хоча вода необхідна для нашого здоров’я, вона може і нашкодити. Не виключено, що весь цей час ви пили воду неправильно, навіть не усвідомлюючи цього.

Ви п’єте воду стоячи, на ходу або навіть на бігу? Але ця звичка може сильно нашкодити організму, особливо системі фільтрації, тобто нашим ниркам. Ви п’єте воду відразу після їжі? Це теж не дуже корисно для вашого організму.

Як отримати максимум користі від споживання води:

– Згідно Леонарду Сміту, хірурга, що спеціалізується на захворюваннях серця і травної системи, найкраще пити воду маленькими ковтками по 60-90 мл протягом дня.

– Якщо ви відчуваєте велику спрагу після занять спортом або прогулянки на природі, і вип’єте відразу дуже багато води, ви можете померти від стану під назвою гіпонатріємія.

– Після їжі у вашому шлунку відбуваються різні процеси. Починається процес травлення, виділяється шлунковий сік, щоб розщепити їжу, таким чином ваш організм вбирає всі вітаміни і поживні речовини, і все інше надходить в кишечник. Якщо ви випиваєте багато води в цей період, шлунковий сік розріджується, що може привести до підвищення рівня інсуліну.

– Якщо ви п’єте воду стоячи або під час ходьби, ви швидше за все п’єте її швидше, а як ми вже дізналися, це шкодить травленню і здоров’ю в цілому. Навіть якщо зробити це не так просто, постарайтеся пити воду сидячи повільно і маленькими ковтками кілька разів на день. Навіть якщо буде всього лише п’ятихвилинну перерву, він принесе велику користь вашому здоров’ю.

– Якщо ви не п’єте воду відразу після пробудження, ви втрачаєте багато користі для здоров’я. Згідно з дослідженням, опублікованим в американському журналі з епідеміології в 2002 році, вода та інші рідини запобігають виникненню коронарних захворювань серця. Вода перед сном покращує кровообіг вночі. А так як інфаркти зазвичай відбуваються рано вранці, нічний прийом рідини дуже важливий.

Нагадаємо, як правильно пити воду вранці, щоб схуднути

Як повідомляла Politeka, можна привчити себе пити більше води: п’ять хитрощів

Також Politeka писала, що стало відомо, який напій розганяє жир і бореться з раком.