Десять причин їсти вівсянку вранці: розкрито лікувальні властивості
Не просто так лікарі і дієтологи радять з ранку налягати на вівсянку, яка забезпечує енергією і не дозволяє набрати зайву вагу. Але крім того, цей продукт має і інші властивості, які можна вважати лікувальними
Вівсянка – цінний для здоров’я продукт. Пропонуємо кілька фактів на підтвердження цього вислову.
2. Вівсянка має низький глікемічний індекс, тобто її можна їсти хворим на цукровий діабет.
3. Цю кашу рекомендують тим, хто піклується про фігуру. Вона сприяє збільшенню м’язової маси, а не жирових відкладень.
4. Вівсяна каша допомагає знизити рівень холестерину в крові.
5. Лікарі рекомендують це блюдо для профілактики утворення тромбів. Розправа над школяркою на Харківщині: підозрюваний засвітився на камеру, фото
6. Людям, з хворобами шлунково-кишкового тракту цю кашу радять включати до складу дієти, так як вона допомагає нормалізувати роботу цієї системи.
7. Клітковина, яка в достатній кількості є в вівсянці, допоможе вивести з організму токсичні речовини і благотворно вплине на роботу кишечника.
8. Вітамін Н, який є в цій каші, допомагає позбутися сонливості і болю в м’язах.
9. Вівсяну кашу корисно їсти тим, хто піклується про стан шкіри і волосся.
Також експерти в області здорового харчування рекомендують вживати натщесерце горіхи. Цей продукт відрізняється збалансованим складом білків, жирів і вуглеводів, а також містить корисні жирні кислоти, які покращують стан серцево-судинної системи і роботи мозку. Крім того, з’їдені натщесерце горіхи нормалізують кислотність шлункового соку.
Нагадаємо, названі кращі продукти на сніданок: «бадьорий і допомагають сконцентруватися»
Як повідомляла Politeka, названо овоч, який рятує від розвитку старіння і багатьох хвороб
Також Politeka писала, що дефіцит магнію призводить до дратівливості: названі продукти, які лікують