Вчені знайшли несподіваний спосіб позбутися наркозалежності: “Порятунок для тисяч людей”

Вчені розповіли про те, як хороші спогади допомагають позбутися залежностей

Текстові вправи підвищують відчуття щастя у людей із залежністю до психоактивних речовин.

Вчені з Інституту досліджень проблем реабілітації Массачусетської загальної лікарні перевірили підвищують чи позитивні психологічні вправи щастя людей, що відновлюються після вживання наркотиків, повідомляє Hyser.

В рамках рандомізованого онлайнового обстеження понад 500 дорослих, в минулому страждали від проблемного споживання психоактивних речовин, були розподілені на одне з п’яти коротких текстових вправ, на виконання яких йшло в середньому чотири хвилини.

Учасники повідомили про найбільші успіхи в досягненні щастя після завершення вправи під назвою «Відродження щасливих моментів», в ході якого вони обрали одну зі своїх власних фотографій, яка відобразила щасливий момент і вводили текст, що описує те, що відбувається на фотографії.

Вправа під назвою «Порятунок», в якому учасники описали два позитивних досвіду, які вони помітили і оцінили за попередній день, призвело до наступних найвищим досягненням в щастя, що викликало «Роза, Торн, Бад», в якій вони перерахували основні моменти і виклики попереднього дня і очікуване задоволення на наступний день.

І навпаки, вправа «3 важкі речі», в яких учасників попросили написати про проблеми, з якими вони зіткнулися за попередній день, привели до значного зниження рівня щастя.

Автори відзначають, що простота використання і ефективність цих позитивних психологічних вправ дозволяє застосовувати їх в якості перспективних інструментів для зміцнення щастя під час лікування, які можуть допомогти в довгостроковому одужання.

«Результати нашого дослідження підкреслюють важливість позитивного досвіду при реабілітації», – стверджує Беттіна Хеппнер (Bettina B. Hoeppner), доцент кафедри психології Гарвардської медичної школи.

Відзначимо, що стало відомо, які наші звички в соцмережах призводять до депресії в подальшому.

Ми знаємо, що існує зв’язок між соціальними мережами і проблемами психічного здоров’я, оскільки використання онлайн платформ може погіршити депресивний стан. Але нове поглиблене дослідження підтвердило цю кореляцію і встановило, що певні звички щодо соціальних мереж мають прямий зв’язок з депресією.

Нагадаємо, підтримка людини в депресії: які слова необхідно використовувати

Також Politeka писала про особливі вітаміни для жінок: вчені з’ясували правду