Вчені з’ясували, чи варто дорослим пити молоко
Останнім часом з’являється все більше інформації про шкоду вживання молока дорослими
Вчені спростували відомий міф про начебто відсутність користі в вживанні молока для дорослих. Виявилося, що містяться в напої вітаміни і мікроелементи дають позитивний ефект незалежно від віку.
Давно відомо, що в молоці і молочних продуктах міститься багато кальцію, і якщо в дитячому віці він допомагає дитині розвиватися, зміцнюючи кістки і сприяючи їх зростанню, то з віком цей елемент допомагає уникнути передчасного старіння кісткових тканин і зубів. Таким чином, молоко є природним і смачним засобом профілактики багатьох захворювань, які можуть загостритися з віком.
Також в молоці багато вітамінів, в тому числі, D, вживання якого благотворно впливає на шкіру і волосся. Також багате молоко вітаміном С, підвищує опірність організму до різних захворювань і зміцнює імунітет. А наявність вітамінів групи В робить молоко обов’язковим продуктом для профілактики захворювань нервової системи і кровопостачання клітин мозку.
Наявність в молоці білка дає можливість насичувати організм корисними протеїнами, що впливає на ефективне поновлення м’язових тканин. Експерти рекомендують пити по склянці молока за сніданком і ввечері.
При цьому дослідники акцентують увагу на безпідставність заяв про те, що молоко може призвести до ожиріння. Крім того, у продажу завжди можна знайти знежирене молоко. Однак молоко не може бути повноцінною заміною їжі. Раціон обов’язково повинен бути збалансованим і містити всі необхідні речовини.
“Як правило, коли діти п’ють багато газованих напоїв, вони п’ють мало молочних напоїв. Тобто вони замість корисного напою з кальцієм, отримують просто газовану воду з цукром і барвниками”, – зазначив доктор Комаровський.
Нагадаємо, улюблений напій дитинства виявився небезпечним для життя: «Є жертви»
Як повідомляла Politeka, вчені довели, що улюблені напої викликають розлади психіки
Також Politeka писала, що стало відомо, який напій розганяє жир і бореться з раком.