Як привчити себе пити більше води: п’ять хитрощів
Всі знають, що потрібно пити більше, але відразу змусити себе випивати по 2 літра в день складно
Експерти стверджують, що здорова людина повинна випивати щодня від 1,5 до 2 літрів води в залежності від статури. Таким чином, ви зможете помітно схуднути і позбутися від шлаків.
Щоб привчити себе пити воду щодня – дотримуйтесь цих порад.
Випивайте склянку води вранці
Щовечора ставте собі склянку з водою біля ліжка. Після пробудження – одразу випийте. Саме такий ранковий ритуал допоможе простимулювати роботу імунної системи і запустити метаболізм. Бажано додати у воду лимон.
Додайте смаку
Якщо вам не дуже підходить звичайна фільтрована вода, то підіть на хитрість. Додавайте в воду різні фрукти і овочі. По-перше, ваша пляшка відразу буде виглядати апетитно, а по-друге, вода буде мати приємний смак.
Використовуйте мобільні додатки
Ми використовуємо додатки для всього на світі, так чому ж не знайти те, що допоможе вам стежити за кількістю випитої води. До найпопулярніших відносяться Waterlogged і Hydro Coach.
Складіть розклад
Купіть собі гарну пляшку або чашку
Якщо ви плануєте ввести воду в свій щоденний раціон, без пляшки або термокружки вам не обійтися. Вибирайте ємність, з якої вам буде приємно пити. Нехай ця порада звучить дуже специфічно, але діє не менш ефективно, ніж нові кросівки для тренажерного залу.
Нагадаємо, як звичайна вода перетворюється на мертву: вчені вказали на поширену помилку
Як повідомляла Politeka, улюблений напій дитинства виявився небезпечним для життя: «Є жертви»
Також Politeka писала, що стало відомо, який напій розганяє жир і бореться з раком.