Дієтологи розповіли про найефективнішу дієту: насолоджуйтеся їжею
Дієтологи розповіли про переваги середземноморської дієти
Англійський лікар-дієтолог Майкл Мослі опублікував книгу для схуднення «Fast 800» ( «Швидкі 800»), в якій розповів про одну з найефективніших дієт.
Також Мослі додав, що середземноморська дієта полягає в переважному вживанні в їжу натуральних жирів: оливкового масла, лосося, тунця, жирних молочних продуктів, авокадо, горіхів і насіння. Вони корисні для талії і серця і довше збережуть відчуття ситості. Разом з тим він порадив скоротити споживання червоного м’яса, і віддати перевагу рибі і морепродуктів.
За словами Мослі, варто відмовитися від перекусів між прийомами їжі, адже це зупиняє спалювання жиру. А якщо потрібно, то краще вжити крохмалисті овочі, такі як брокколі, огірок або селера.
Крім того, дієтолог зазначив, що середземноморська дієта – це більше, ніж просто набір інгредієнтів. Йдеться про розробку набору звичок і внесення постійних змін в образ життя. Тому він порадив скоротити вживання швидких страв, і зробити вибір на користь їжі, приготовленої з нуля. Також він додав, що є їжу потрібно повільно, насолоджуючись нею.
Як повідомлялося раніше, багато гіпертоніки дуже сильно недооцінюють харчування при високому тиску. Ми звикли до того, що якщо у нас гіпертонія, то потрібно обов’язково прийняти таблетку. Але мало хто замислюється, що за допомогою правильного харчування можна значно полегшити свій стан. А в багатьох випадках і того, можна повністю позбутися від ліків проти гіпертонії.
Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що «дієтичний підхід до лікування гіпертонії» дозволить оздоровити весь організм людини.
Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довгу і безболісну життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини в кращу сторону. Через високу користі такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися «гнучкою вегетаріанської дієти», яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.
Нагадаємо, що за 7 днів на гречаній дієті можна скинути до 15 кілограм.
Як повідомляла Politeka, можна схуднути швидко і без шкоди для організму.
Також Politeka писала про те, як схуднути і очистити організм.