Можна схуднути не обмежуючи себе в їжі: експерти розповіли, що робити

Експерти назвали 10 звичок, які допоможуть мати красиву фігуру без спорту обмежень в їжі

Дієтологи рекомендують використовувати ці методи одночасно, щоб досягти кращого результату.

1. Приймати контрастний душ або обливатися холодною водою. Дана процедура подбає про вашу шкіру, усуне целюліт і зробить її більш м’якою, зволоженою і найголовніше – пружною, що в процесі схуднення дуже важливо.

2. Пити особливий кави. Якщо вже й пити каву, то з корицею. Ця спеція має унікальну можливість «ліквідація жирових клітин і токсинів», що сприятливо позначається не тільки на зовнішньому вигляді людини, але і на роботі його кишечника. Обмін речовин і просто з кавою прискорюється, а якщо додати корицю, то процес буде ще більш швидким.

3. Включити в раціон ананаси. Цей екзотичний фрукт здорово пригнічує апетит. З’їдайте часточку свіжого ананаса за 15 хв до їди.

4. Пийте червоне сухе віно.Оно допомагає притупити відчуття голоду. Перед вечерею випивайте 50-100 мл вина – цього буде достатньо для того, щоб перехотілося з’їсти три порції, як зазвичай.

5. Научиться долго пережевывать пищу. Да, этот метод диетологи называют самым нудным, но зато очень эффективным. Пока вы будете жевать, организм успеет дать вам сигнал о насыщении раньше, чем вы могли себе представить.

6. Чистити зуби після трапези. Цей спосіб дозволить вам не вистачати нічого між прийомами їжі. Ніяких цукерок, тістечок та інших продуктів, які можуть знову забруднити ваші зуби.

7. Вести щоденник харчування. Експерти впевнені, що люди, що записують все, що з’їли протягом дня, з часом перестають безладно харчуватися і починають худнути.

8. Масаж. Можна ходити на масаж або робити його собі самостійно. Завдяки масажу покращиться стан шкіри і зменшаться обсяги, так що ця процедура – обов’язкова умова для схуднення.

9. Замінити тарілки на блюдця, а гуртки на мініатюрні чашки. Оптимальне скорочення порції допоможе вам швидко позбутися від зайвої ваги, але при цьому вам не доведеться сидіти на будь-якої дієти.

10. Більше перебувати на свіжому повітрі, ніж в приміщенні. Кисень, який надходить в кров, оздоровлює людину зсередини. Тим більше, на свіжому повітрі людина зазвичай не стоїть на місці, а ходить, що буде дуже до речі в процесі схуднення.

Нагадаємо, вчені розповіли, як схуднути уві сні: чотири хитрих способу

Як повідомляла Politeka, можна схуднути в офісі: кращі поради, без спортзалу

Також Politeka писала, як схуднути без дієти: прості поради від фітнес-тренера